鍛煉腿部肌肉可以加快跑步嗎？

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• ask_990458

  男, 16歲。醫(yī)生鍛煉腿部肌肉可以加快跑步嗎？？？需要鍛煉那幾塊肌肉

• 孫雪峰

  你好

• ask_990458

  醫(yī)生鍛煉腿部肌肉可以加快跑步嗎

• 孫雪峰

  如果想跑快腿部肌肉需要鍛煉

• 孫雪峰

  還需要鍛煉腰背肌的

• 孫雪峰

  可以的

• ask_990458

  主要是為了這中考***米

• ask_990458

  需要鍛煉那塊肌肉

• 孫雪峰

  有個辦法可以的

• 孫雪峰

  需要鍛煉股四頭肌，小腿三頭肌等

• 孫雪峰

  例如負(fù)重沙袋每天堅持跑

• 孫雪峰

  針對性訓(xùn)練不如全身運動

• ask_990458

  股四頭肌是哪塊部分

• 孫雪峰

  整個大腿前面的肌肉

• 孫雪峰

  就叫做股四頭肌的

• ask_990458

  哦

• ask_990458

  為什么跑步的時候就很難控制好呼吸

• 孫雪峰

  你用沙袋服用跑步就是最簡單有效的辦法

• 孫雪峰

  心肺功能差

• 孫雪峰

  所以怎么控制都難

• ask_990458

  這樣跑***米不是很難嗎

• 孫雪峰

  經(jīng)常訓(xùn)練提高心肺功能，怎么控制都有道理的

• ask_990458

  像我這樣跑***米是不是很難啊

• 孫雪峰

  一千米，經(jīng)過一段時間訓(xùn)練沒問題的

• 孫雪峰

  不是很難的

• ask_990458

  可不可以告訴我一些跑***米的技巧

• 孫雪峰

  親，每天堅持訓(xùn)練就是技巧

• ask_990458

  那鍛煉肌肉還是有用的對吧

• 孫雪峰

  對的

• ask_990458

  股四頭肌怎么連

• 孫雪峰

  蹲起運動

• 孫雪峰

  功率自行車

• 孫雪峰

  等

• ask_990458

  謝謝

• 孫雪峰

  不客氣的

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