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女，20歲。老是晚上睡不著，很困很困，就是睡不著，睡著之后也睡不踏實，這是怎么回事？有什么解決辦法
紀(jì)云
二級心理咨詢師
郯城縣愛知青少年心理研究中心 心理咨詢科
主治疾?。河H子關(guān)系，夫妻關(guān)系，焦慮，學(xué)習(xí)障礙，情商指導(dǎo)等咨詢。
ask_479775
女，20歲。老是晚上睡不著，很困很困，就是睡不著，睡著之后也睡不踏實，這是怎么回事？有什么解決辦法
紀(jì)云
你好
紀(jì)云
多久了
ask_479775
這個我也記不太清楚
紀(jì)云
嗯
紀(jì)云
睡前一般都做些什么
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我是學(xué)生
ask_479775
然后每天晚上都有運(yùn)動課，不是體操就是武術(shù)
紀(jì)云
哦
紀(jì)云
睡前讓自己放輕松，聽點舒緩的音樂
ask_479775
沒什么用啊
ask_479775
還是很難入睡
ask_479775
每天在床鋪上翻來覆去的
紀(jì)云
下載廖閱鵬的催眠音樂試試好嗎
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好吧
ask_479775
我試試
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