25歲女很困就是睡不著，該怎么辦？

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• ask_437570

  女, 25歲。很困但就是睡不著，該怎么辦，入眠很困難，請(qǐng)幫幫我

• 徐吉祥

  你好

• 徐吉祥

  在不

• ask_437570

  在的

• 徐吉祥

  一般先是自我調(diào)節(jié)

• 徐吉祥

  睡眠喝杯牛奶，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，

• 徐吉祥

  白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下

• 徐吉祥

  如果精神緊張，需要放松一下

• ask_437570

  這些我都有，我潛意識(shí)好像睡著了，但是心里和頭腦依然有意識(shí)，聽(tīng)見(jiàn)聲音什么的

• 徐吉祥

  哦

• 徐吉祥

  最近有什么事情發(fā)生嗎

• ask_437570

  沒(méi)有，我感覺(jué)就是頭腦放松不下來(lái)

• 徐吉祥

  讓你自己不要緊張

• ask_437570

  有什么比較好的辦法嗎

• 徐吉祥

  看電視，看電影

• 徐吉祥

  多跟朋友聊天。出去玩玩

• 徐吉祥

  再?zèng)]有效果的，需要藥物治療改善睡眠

• ask_437570

  我吃了藥但是醒了還是睡不著

• 徐吉祥

  調(diào)整藥物劑量，

• 徐吉祥

  或者換藥物治療

• 徐吉祥

  佐匹克隆，

• 徐吉祥

  藥物需要遵醫(yī)囑服用，不可自行購(gòu)買

• ask_437570

  但是怕有依賴性，我現(xiàn)在吃的就是這個(gè)

• 徐吉祥

  這個(gè)藥物沒(méi)有依賴性

• 徐吉祥

  放心

• 徐吉祥

  幾乎沒(méi)有依賴性

• 徐吉祥

  可以去醫(yī)院復(fù)查，調(diào)整藥物劑量

• 徐吉祥

  不行的話，可以換藥物治療

• ask_437570

  那如果準(zhǔn)備要寶寶的話有沒(méi)有什么好的藥物

• 徐吉祥

  要懷孕的話，不要吃藥了

• ask_437570

  但是睡不著好痛苦

• 徐吉祥

  恩

• 徐吉祥

  服藥期間不建議懷孕

• ask_437570

  好吧，謝謝

• 徐吉祥

  不客氣

• 徐吉祥

  有問(wèn)題隨時(shí)咨詢我

• 徐吉祥

  沒(méi)有問(wèn)題，我關(guān)閉對(duì)話了

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