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想要咨詢一下如何合理的減肥
江西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院 針灸科
主治疾病：針灸推拿治療頸肩腰腿痛、中風(fēng)偏癱、面癱，穴位埋線減肥，推拿通乳，小兒推拿治療疳積、消化不良、肌性斜頸，火療治療各種寒證。
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想要咨詢一下如何合理的減肥
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想要咨詢一下如何合理的減肥
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想要咨詢一下如何合理的減肥
李小琴
您好，很高興為您服務(wù)，我是快問的李醫(yī)生。
李小琴
請(qǐng)問身高體重？
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您好
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您好
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身高166！！體重140斤
李小琴
不算很胖
李小琴
控制飲食加運(yùn)動(dòng)
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打算要孩子，所以不想太胖
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打算要孩子，所以不想太胖
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具體的呢
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具體的呢
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具體的呢
李小琴
合理的飲食加適量的運(yùn)動(dòng)以及作息規(guī)律是減肥的鐵規(guī)則
李小琴
適當(dāng)控制量，三餐按時(shí)就餐，營養(yǎng)搭配合理，晚餐量最少，晚餐盡量不喝湯粥，晚餐后就吃一種水果，晚上8點(diǎn)后不再進(jìn)食。
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運(yùn)動(dòng)呢
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什么運(yùn)動(dòng)來的最快
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什么運(yùn)動(dòng)來的最快
李小琴
慢跑，做有氧操
李小琴
游泳
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早晨或晚上跑都可以嗎
李小琴
嗯
李小琴
可以的
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謝了
ask_GUsa6E
謝了
ask_GUsa6E
大概多長時(shí)間見效啊
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謝了
ask_GUsa6E
堅(jiān)持多長時(shí)間能見效啊
李小琴
看個(gè)人體質(zhì)吧
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一般呢
李小琴
有的人半月就見效果
李小琴
有的人幾個(gè)月
ask_GUsa6E
謝了
李小琴
不客氣
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