腰肌勞損平時(shí)怎么運(yùn)動(dòng)有助于康復(fù)？

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• ask_823908

  男，21歲。男，21歲。腰肌勞損平時(shí)怎么運(yùn)動(dòng)有助于康復(fù) 希望能說(shuō)的詳細(xì)一點(diǎn)

• ask_823908

  好的

• 孫雪峰

  你好

• ask_823908

  你好

• ask_823908

  學(xué)生黨平時(shí)在寢室?guī)е?p>

• ask_823908

  腰總疼

• 孫雪峰

  局部熱敷，每天敲打環(huán)跳。每天做一做小燕飛，一次做十個(gè)，每天都要做

• ask_823908

  有什么需要注意的么

• ask_823908

  打籃球可以么

• 孫雪峰

  打籃球可以但是需要不再發(fā)病期，發(fā)病期最好是做勻速有氧運(yùn)動(dòng)，不做對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)。不要著涼與勞累，運(yùn)動(dòng)不能過(guò)于疲勞，要掌握度

• ask_823908

  好的

• ask_823908

  熱敷用什么效果好一點(diǎn) 多長(zhǎng)時(shí)間

• 孫雪峰

  二十分鐘

• ask_823908

  可以

• 孫雪峰

  就可以的

• ask_823908

  好的

• 孫雪峰

  那再見了拜拜

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