失眠兩晚一天有什么方法可以安然入睡嗎？

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• ask_273398

  女, 28個月。！請問失眠兩晚一天了，無緣無故地失眠，請問有什么方法可以安然入睡嗎！

• ask_273398

  不是二十八個月，是28歲了

• 孫振濤

  對于急性失眠，建議短期服用治療失眠的藥物，比如右佐匹克隆或者勞拉西泮

• ask_273398

  這些是西藥嗎

• 孫振濤

  是的

• ask_273398

  還有個問題是現(xiàn)在是在備孕期間

• 孫振濤

  短期使用，不可長期使用

• 孫振濤

  建議服用褪黑素

• ask_273398

  如果吃這些藥有副作用嗎

• 孫振濤

  還有要明確失眠原因

• 孫振濤

  偶爾一次，很快代謝完，問題不大

• ask_273398

  褪黑素是中藥嗎？

• 孫振濤

  不是

• 孫振濤

  屬于神經(jīng)遞質(zhì)

• ask_273398

  失眠原因就是無緣無故地睡不著！

• 孫振濤

  有無情緒的焦慮或者其他？

• ask_273398

  你說短期服用是好久。

• ask_273398

  算是無情緒的焦慮吧

• 孫振濤

  一次或兩次

• 孫振濤

  你先放一首輕音樂，深呼吸幾次后閉上雙眼，你用力握緊你的右手，堅持三秒鐘，然后迅速松開，重復三遍，依次類推，放松全身各處，體會放松和收緊的感覺

• 孫振濤

  自我放松訓練吧

• ask_273398

  好的，謝謝

• 孫振濤

  不客氣

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