最近睡眠不好很遲睡很早醒但是很困，怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_ffTcH4

  我最近睡眠不好 很遲睡很早醒但是很困

• 楊秀梅

  你好

• 楊秀梅

  很高興能夠?yàn)槟闾峁椭?p>

• 楊秀梅

  請(qǐng)問(wèn)有什么事情影響嗎

• ask_ffTcH4

  怎么才能睡好覺(jué)啊

• ask_ffTcH4

  沒(méi)有

• ask_ffTcH4

  最近開(kāi)學(xué) 然后在學(xué)校睡不著吧

• 楊秀梅

  能睡幾個(gè)小時(shí)

• 楊秀梅

  有什么影響了你情緒嗎？

• ask_ffTcH4

  6小時(shí)

• ask_ffTcH4

  最優(yōu)

• ask_ffTcH4

  左右

• ask_ffTcH4

  沒(méi)有吧

• 楊秀梅

  那這樣吧

• ask_ffTcH4

  已經(jīng)兩三個(gè)星期睡不著了

• 楊秀梅

  你調(diào)整一下睡眠規(guī)律

• ask_ffTcH4

  怎么調(diào)整

• 楊秀梅

  每天按時(shí)作息，不要睡太晚

• 楊秀梅

  白天多運(yùn)動(dòng)

• ask_ffTcH4

  我每次10點(diǎn)多就躺下來(lái)然后很困 但是就是睡不著

• ask_ffTcH4

  一直閉著眼睛

• 楊秀梅

  失眠一般是情緒影響的結(jié)果

• 楊秀梅

  看來(lái)還是有什么心事吧

• ask_ffTcH4

  沒(méi)有

• ask_ffTcH4

  吧

• ask_ffTcH4

  應(yīng)該是開(kāi)學(xué)了 然后心情不好

• 楊秀梅

  心情不好也會(huì)影響

• 楊秀梅

  白天多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以帶動(dòng)情緒

• ask_ffTcH4

  兩三個(gè)星期都這樣了

• ask_ffTcH4

  也有上體育課

• ask_ffTcH4

  黑眼圈超級(jí)重

• 楊秀梅

  沒(méi)關(guān)系的，放松心情，制定計(jì)劃學(xué)習(xí)，張弛有度

• ask_ffTcH4

  小時(shí)候就有

• ask_ffTcH4

  黑眼圈

• 楊秀梅

  嗯

• 楊秀梅

  平時(shí)睡眠也不好嗎？

• 楊秀梅

  如果嚴(yán)重又找不到原因，適當(dāng)用點(diǎn)促進(jìn)睡眠藥物也是可以的

• ask_ffTcH4

  寒假的時(shí)候很好

• ask_ffTcH4

  都能說(shuō)9 10小時(shí)

• 楊秀梅

  別太擔(dān)心，調(diào)整一下看情況吧好嗎？

• 楊秀梅

  你可以隨時(shí)聯(lián)系我

• 楊秀梅

  有什么疑問(wèn)都可以說(shuō)出來(lái)

• 楊秀梅

  我會(huì)盡力幫助你的

• 楊秀梅

  好嗎？

• 楊秀梅

  越擔(dān)心就越影響睡眠

• 楊秀梅

  還在嗎？

• ask_ffTcH4

  在的

• ask_ffTcH4

  謝謝

• 楊秀梅

  不客氣

• 楊秀梅

  祝你健康快樂(lè)

• ask_ffTcH4

  好的

• ask_ffTcH4

  有問(wèn)題我再咨詢你

• 楊秀梅

  好的

• 楊秀梅

  謝謝你的到來(lái)

• 楊秀梅

  有什么疑問(wèn)都可以給我留言

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容