白天想睡覺該如何治療？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_109881

  男，21歲。白天想睡覺，晚上睡不著，而且白天睡得比較多，這是為什么？

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  這是您的生物鐘，發(fā)生了紊亂

• 在線醫(yī)生

  你要調(diào)整一下

• ask_109881

  晚上睡不著，心情會(huì)不好

• ask_109881

  這正常嗎？

• 在線醫(yī)生

  肯定的。

• 在線醫(yī)生

  主要是要調(diào)整一下生物鐘

• 在線醫(yī)生

  大約一周就能好

• ask_109881

  怎么調(diào)整

• 在線醫(yī)生

  比如說(shuō)您白天再困也不能睡。

• 在線醫(yī)生

  堅(jiān)持一周

• 在線醫(yī)生

  到晚上再睡覺

• ask_109881

  哦哦，

• ask_109881

  睡半小時(shí)可以嘛？

• ask_109881

  白天

• 在線醫(yī)生

  不行

• 在線醫(yī)生

  因?yàn)槟徊涣羯窬偷盟^(guò)了點(diǎn)兒

• ask_109881

  以前我都有午睡的習(xí)慣

• 在線醫(yī)生

  哦。

• ask_109881

  下午才有精神

• 在線醫(yī)生

  等生物鐘調(diào)整過(guò)來(lái)以后再午睡。

• ask_109881

  還有其他建議嗎？醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  睡前喝杯熱牛奶

• 在線醫(yī)生

  用熱水泡泡腳

• 在線醫(yī)生

  聽點(diǎn)舒緩的音樂

• 在線醫(yī)生

  白天多鍛煉鍛煉，讓自己累一點(diǎn)。

• 在線醫(yī)生

  晚上就會(huì)睡的香

• 在線醫(yī)生

  好的，再見

• ask_109881

  ，好

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