最近失眠要怎么辦呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_HTed7Y

  您好 有治療失眠的醫(yī)生嗎？

• 李蕾

  我是

• ask_HTed7Y

  你好 最近被失眠困擾 能幫助我嗎？

• ask_HTed7Y

  付費回復(fù)？

• 李蕾

  不是

• 李蕾

  多久了

• 李蕾

  剛才有些事情

• 李蕾

  失眠多久

• ask_HTed7Y

  大概10天吧

• ask_HTed7Y

  因為想著失眠所以失眠

• ask_HTed7Y

  不想關(guān)于失眠的一切就能睡

• ask_HTed7Y

  嗯嗯

• 李蕾

  你是對睡眠過于關(guān)注

• 李蕾

  調(diào)整一下態(tài)度

• 李蕾

  睡前喝杯熱牛奶，什么也不想。

• ask_HTed7Y

  感覺潛意識里有個一睡覺就冒出來 我控制不了

• ask_HTed7Y

  感覺自己想太多了

• 李蕾

  的確是這個原因

• 李蕾

  得自己控制一下

• ask_HTed7Y

  還有吧睡著后不超過兩小時就會醒 然后又得重新調(diào)整心態(tài)睡覺 很痛苦 早上醒了清醒一點就不敢睡了

• 李蕾

  要不試著吃中藥調(diào)理一下

• ask_HTed7Y

  在吃感覺還是過不了心理一關(guān)

• 李蕾

  怎么也得吃一個療程，中藥見效慢

• 李蕾

  慢慢調(diào)理

• ask_HTed7Y

  一開始沒想到自己是失眠 也沒在意 因為產(chǎn)后20天 3點多喂了奶 上床孩子睡覺嗯嗯嘰老公鼾聲如雷 忽然睡著幾次被吵醒 睡的迷糊 之后睡眠就慢慢的不對了

• ask_HTed7Y

  恩

• 李蕾

  心情怎么樣

• 李蕾

  吃中藥能喂奶嗎？

• ask_HTed7Y

  需要慢慢調(diào)理嗎？ 我也不知道是我心理問題嗎？前兩天也是直面自己的失眠 可是有時候情緒一波動一想到失眠的恐懼

• ask_HTed7Y

  在喂奶

• 李蕾

  就是心情有低落嗎？

• 李蕾

  還是單純睡眠問題

• ask_HTed7Y

  因為睡眠問題然后心情波動了

• 李蕾

  那還是睡眠問題

• ask_HTed7Y

  但是一想到睡不好的恐懼睡不好

• ask_HTed7Y

  一想到那么久就怕 又坐月子

• ask_HTed7Y

  很矛盾

• 李蕾

  這的自己調(diào)節(jié)

• ask_HTed7Y

  不去想 一睡覺就會莫名的在潛意識里

• ask_HTed7Y

  唉

• 李蕾

  你哺乳期間

• 李蕾

  不建議吃藥

• 李蕾

  所以還是喝熱牛奶

• 李蕾

  之類的

• 李蕾

  白天不要睡太多

• ask_HTed7Y

  我開始睡不著就沒和孩子睡婆婆和孩子睡喂奶手機喊我手機在頭邊 第一天晚上我兩次在夢里被驚醒喂奶 不知道是不是聲音太大刺激我了 第二天我就自己到點醒 然后之后就開始不超過兩小時醒或者幾分鐘醒 以后又得重新調(diào)整心態(tài) 或者整夜不眠 白天根本一點都睡不著 躺幾個小時越躺越睡不著

• ask_HTed7Y

  每晚都在喝牛奶和泡腳

• 李蕾

  關(guān)鍵你現(xiàn)階段也不能吃西藥呀！

• 李蕾

  可能是喂奶生物鐘亂了吧！

• 李蕾

  在嗎？

• ask_HTed7Y

  我現(xiàn)在每天心情起伏不定 時好時壞 昨晚忽然想通不怕失眠 想不就睡不好又死不了 心情豁達了好多 沒想到晚上睡覺狀態(tài)一樣不會超過兩小時醒入睡也好難 早上還做噩夢驚醒 早上覺得困還補了一下

• 李蕾

  要不試試白天不睡

• 李蕾

  不要補覺

• 李蕾

  堅持，然后晚上睡

• ask_HTed7Y

  一補沒睡著 腦子也清醒 一下想多了 就一下恐懼害怕了 感覺心里有點陰影

• 李蕾

  一定要自己克服

• ask_HTed7Y

  這幾天白天沒補覺 可是還是斷斷續(xù)續(xù)自己醒 醒的時候腦子一清醒 就入睡困難

• 李蕾

  因為不能靠藥物調(diào)節(jié)

• 李蕾

  能不能是喂奶的習(xí)慣導(dǎo)致的

• ask_HTed7Y

  對于以后的擔(dān)憂 擔(dān)心好不了

• ask_HTed7Y

  今天早上噩夢后沒睡著多想了一點又讓我有點心結(jié)

• 李蕾

  這點不用擔(dān)心

• ask_HTed7Y

  唉 真的很想忘記自己曾經(jīng)失眠

• 李蕾

  不哺乳后可以藥物調(diào)節(jié)

• 李蕾

  會好的

• ask_HTed7Y

  現(xiàn)在也在用要 那個是鎮(zhèn)上的內(nèi)科醫(yī)生他說可以

• 李蕾

  中藥一般見效慢

• 李蕾

  以后可以用西藥調(diào)理一下

• ask_HTed7Y

  我就是看那***上說的怕時間長了惱火 也在月子里

• 李蕾

  所以的自己想開，現(xiàn)在主要是你心情想法問題

• ask_HTed7Y

  感覺藥昨晚不大 自己好像大腦停止不了對失眠的意識就睡不了

• 李蕾

  關(guān)鍵藥控制不了你的大腦，得你自己調(diào)整呀

• ask_HTed7Y

  好困自己越調(diào)越亂

• 李蕾

  別人很難幫助你，這個問題。

• 李蕾

  只能自己想開。

• 李蕾

  請問還有什么問題咨詢嗎？

• ask_HTed7Y

  唉 他們沒人理解 說我自己想太多 但是我真的覺得痛苦 一睡覺腦子里就有一個阻礙心理

• 李蕾

  沒有幫到你太多真是不好意思

• 李蕾

  不過你這是疾病特點

• ask_HTed7Y

  阻礙我入眠 也不是心里 是腦子里

• 李蕾

  只不過是精神生病了，一般人不會理解。

• 李蕾

  所以自己要堅強

• ask_HTed7Y

  恩 自己要堅強

• 李蕾

  還有什么問題嗎？

• ask_HTed7Y

  睡覺的問題真的不是靠堅強 好難

• 李蕾

  但是沒有其他更好的辦法

• ask_HTed7Y

  害怕以后好不了

• ask_HTed7Y

  只有在自己困的腦子不清醒才能勉強睡著

• ask_HTed7Y

  怎么樣才能抹掉腦袋里的潛意識 在抗拒我入眠

• 李蕾

  以后會好的

• 李蕾

  只有靠你自己

• ask_HTed7Y

  好痛苦 比生孩子還痛苦的感覺

• 李蕾

  堅持，哺乳期過了幾天了

• 李蕾

  就好了

• 李蕾

  就可以系統(tǒng)調(diào)整了。

• ask_HTed7Y

  哺乳期半年 我還有救

• 李蕾

  所以堅持住

• ask_HTed7Y

  明明困的要死 可是睡不著 腦子不死睡不著

• 李蕾

  只能堅持

• ask_HTed7Y

  心里很平靜的時候也不行 心里不平靜的時候更痛苦

• 李蕾

  我也沒有更好的辦法幫助你了。

• ask_HTed7Y

  恩 你能聽我說說更好了 我心里明明很清楚 可是還是渴望有人夢幫幫我 謝謝你

• 李蕾

  沒事

• 李蕾

  你有問題可以找我傾訴

• 李蕾

  只是我沒有解決辦法，感覺不好意思

• 李蕾

  我可以聽你說

• ask_HTed7Y

  恩 謝謝你 我怕自己一輩子都毀了

• 李蕾

  如果有問題可以還找我，我的工號***

• 李蕾

  不會的

• 李蕾

  不用擔(dān)心

• ask_HTed7Y

  恩 現(xiàn)在那個失眠意識已經(jīng)和睡眠長在一起了

• ask_HTed7Y

  怎么找你啊

• 李蕾

  恩，堅持住。

• 李蕾

  就是這個工號

• 李蕾

  應(yīng)該可以指定，我也不知道怎么操作

• 李蕾

  你可以問客服。

• ask_HTed7Y

  在哪里找工號

• 李蕾

  如果有問題可以還找我，我的工號***

• 李蕾

  ***

• 李蕾

  那我關(guān)閉咨詢了

• 李蕾

  再見！要加油呀！

展開全部內(nèi)容