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男，23歲。晚上跑步后能喝酸奶嗎，跑后要不要做什么動作，多久可以休息睡覺
化州市官橋衛(wèi)生院 婦產(chǎn)科綜合
主治疾?。簩m頸糜爛,念珠菌性陰道炎,滴蟲性陰道炎,月經(jīng)失調(diào),盆腔炎
ask_480852
男，23歲。晚上跑步后能喝酸奶嗎，跑后要不要做什么動作，多久可以休息睡覺
施華
你好，晚上跑步后可以喝酸奶的，跑后盡量做點舒緩的運動，讓血氣循環(huán)緩慢適宜減緩，一個多到兩個小時就可以休息睡覺了
ask_480852
早上起來可以做什么運動，要不要吃東西
施華
早上起來建議最好喝杯淡鹽水，再去做點慢跑運動
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跳繩呢
施華
跳繩運動有點劇烈，建議最好先做些熱身運動后才適宜做
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跑步后休息會可以做仰臥起坐嗎
ask_480852
跑步后休息會可以做仰臥起坐嗎
施華
可以的
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一般做多少合適
施華
做五十個左右就差不多了
ask_480852
好的
ask_480852
謝謝
施華
親，不客氣。還有什么要咨詢的嗎？
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