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腰肌勞損靠鍛煉可以完全恢復(fù)嗎?

腰肌勞損靠鍛煉可以完全恢復(fù)嗎

ask_Uh9tuQ 2016-03-26 20:25:53

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

張威 主治醫(yī)師

六安市人民醫(yī)院   康復(fù)科

主治疾?。褐酗L偏癱,失語及吞咽功能障礙;截癱,面癱,頸肩腰腿痛,失眠,呃逆,面肌痙攣等疾病的康復(fù)治療。

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  • ask_Uh9tuQ

    腰肌勞損靠鍛煉可以完全恢復(fù)嗎?

  • 張威

    你好,請問你現(xiàn)在有什么癥狀呢

  • 張威

    疼痛感可明顯?

  • 張威

    腰肌勞損,避免彎腰負重,多休息,一般會緩解德

  • ask_Uh9tuQ

    現(xiàn)在已經(jīng)好的差不多了,理療休息差不多一個月了。但還是有一點點痛。

  • ask_Uh9tuQ

    問題大不大,每天都有拱頂,飛燕式鍛煉。

  • 張威

    恩,局部可以外敷活血止痛膏藥

  • 張威

    可以

  • 張威

    不大

  • ask_Uh9tuQ

    繼續(xù)堅持鍛煉能完全好嗎?

  • 張威

    加強腰背肌鍛煉會好的,每次鍛煉量不要太大

  • ask_Uh9tuQ

    大概每組25個 每次五組

  • ask_Uh9tuQ

    那現(xiàn)在可以工作嗎?

  • 張威

    這個量可以,盡量臥硬板床休息

  • 張威

    可以工作可,

  • 張威

    工作中不要久坐久站

  • ask_Uh9tuQ

    順帶脖子也會有些痛,會緩解嗎?

  • 張威

    要經(jīng)常起來活動活動腰部

  • ask_Uh9tuQ

    這個病就是久坐造成的。

  • 張威

    脖子可以做做米字操

  • 張威

    是的,久坐,腰部受涼都會引起

  • 張威

    平日要保護好腰,不要受涼,不要做劇烈運動

  • ask_Uh9tuQ

    現(xiàn)在只要不彎腰太久,應(yīng)該問題不大吧?

  • 張威

    問題不大

  • ask_Uh9tuQ

    那坐多久就起來活動一下呢?

  • 張威

    盡量一個小時左右

  • ask_Uh9tuQ

    那完全康復(fù)以后,打籃球跑步是可以的吧

  • 張威

    可以

  • ask_Uh9tuQ

    好的謝謝啦

  • 張威

    不謝,希望以上建議對你有幫助

  • ask_Uh9tuQ

    等下

  • ask_Uh9tuQ

    如果復(fù)發(fā)了 那么問題嚴重嗎?

  • 張威

    不嚴重

  • 張威

    腰肌勞損是很普通的疾病

  • 張威

    平時注意保護好腰,醫(yī)保不會復(fù)發(fā)

  • 張威

    一般不會復(fù)發(fā)

  • ask_Uh9tuQ

    好的。只要堅持鍛煉就不會有事的對吧!

  • 張威

    恩,運動量不要過大,適度

  • ask_Uh9tuQ

    好的。有時會連帶背部有些痛,脖子也會有,這屬于正?,F(xiàn)象嗎?

  • 張威

    正常,上班族都會有

  • ask_Uh9tuQ

    好吧!看來還是要多加強鍛煉了。

  • 張威

    是滴,避免長時間低頭扶案工作

  • ask_Uh9tuQ

    好的。

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