腰肌勞損靠鍛煉可以完全恢復(fù)嗎
ask_Uh9tuQ
腰肌勞損靠鍛煉可以完全恢復(fù)嗎?
張威
你好,請問你現(xiàn)在有什么癥狀呢
張威
疼痛感可明顯?
張威
腰肌勞損,避免彎腰負重,多休息,一般會緩解德
ask_Uh9tuQ
現(xiàn)在已經(jīng)好的差不多了,理療休息差不多一個月了。但還是有一點點痛。
ask_Uh9tuQ
問題大不大,每天都有拱頂,飛燕式鍛煉。
張威
恩,局部可以外敷活血止痛膏藥
張威
可以
張威
不大
ask_Uh9tuQ
繼續(xù)堅持鍛煉能完全好嗎?
張威
加強腰背肌鍛煉會好的,每次鍛煉量不要太大
ask_Uh9tuQ
大概每組25個 每次五組
ask_Uh9tuQ
那現(xiàn)在可以工作嗎?
張威
這個量可以,盡量臥硬板床休息
張威
可以工作可,
張威
工作中不要久坐久站
ask_Uh9tuQ
順帶脖子也會有些痛,會緩解嗎?
張威
要經(jīng)常起來活動活動腰部
ask_Uh9tuQ
這個病就是久坐造成的。
張威
脖子可以做做米字操
張威
是的,久坐,腰部受涼都會引起
張威
平日要保護好腰,不要受涼,不要做劇烈運動
ask_Uh9tuQ
現(xiàn)在只要不彎腰太久,應(yīng)該問題不大吧?
張威
問題不大
ask_Uh9tuQ
那坐多久就起來活動一下呢?
張威
盡量一個小時左右
ask_Uh9tuQ
那完全康復(fù)以后,打籃球跑步是可以的吧
張威
可以
ask_Uh9tuQ
好的謝謝啦
張威
不謝,希望以上建議對你有幫助
ask_Uh9tuQ
等下
ask_Uh9tuQ
如果復(fù)發(fā)了 那么問題嚴重嗎?
張威
不嚴重
張威
腰肌勞損是很普通的疾病
張威
平時注意保護好腰,醫(yī)保不會復(fù)發(fā)
張威
一般不會復(fù)發(fā)
ask_Uh9tuQ
好的。只要堅持鍛煉就不會有事的對吧!
張威
恩,運動量不要過大,適度
ask_Uh9tuQ
好的。有時會連帶背部有些痛,脖子也會有,這屬于正?,F(xiàn)象嗎?
張威
正常,上班族都會有
ask_Uh9tuQ
好吧!看來還是要多加強鍛煉了。
張威
是滴,避免長時間低頭扶案工作
ask_Uh9tuQ
好的。
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