腰肌勞損靠鍛煉可以完全恢復(fù)嗎？

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• ask_Uh9tuQ

  腰肌勞損靠鍛煉可以完全恢復(fù)嗎？

• 張威

  你好，請問你現(xiàn)在有什么癥狀呢

• 張威

  疼痛感可明顯？

• 張威

  腰肌勞損，避免彎腰負重，多休息，一般會緩解德

• ask_Uh9tuQ

  現(xiàn)在已經(jīng)好的差不多了，理療休息差不多一個月了。但還是有一點點痛。

• ask_Uh9tuQ

  問題大不大，每天都有拱頂，飛燕式鍛煉。

• 張威

  恩，局部可以外敷活血止痛膏藥

• 張威

  可以

• 張威

  不大

• ask_Uh9tuQ

  繼續(xù)堅持鍛煉能完全好嗎？

• 張威

  加強腰背肌鍛煉會好的，每次鍛煉量不要太大

• ask_Uh9tuQ

  大概每組25個 每次五組

• ask_Uh9tuQ

  那現(xiàn)在可以工作嗎？

• 張威

  這個量可以，盡量臥硬板床休息

• 張威

  可以工作可，

• 張威

  工作中不要久坐久站

• ask_Uh9tuQ

  順帶脖子也會有些痛，會緩解嗎？

• 張威

  要經(jīng)常起來活動活動腰部

• ask_Uh9tuQ

  這個病就是久坐造成的。

• 張威

  脖子可以做做米字操

• 張威

  是的，久坐，腰部受涼都會引起

• 張威

  平日要保護好腰，不要受涼，不要做劇烈運動

• ask_Uh9tuQ

  現(xiàn)在只要不彎腰太久，應(yīng)該問題不大吧？

• 張威

  問題不大

• ask_Uh9tuQ

  那坐多久就起來活動一下呢？

• 張威

  盡量一個小時左右

• ask_Uh9tuQ

  那完全康復(fù)以后，打籃球跑步是可以的吧

• 張威

  可以

• ask_Uh9tuQ

  好的謝謝啦

• 張威

  不謝，希望以上建議對你有幫助

• ask_Uh9tuQ

  等下

• ask_Uh9tuQ

  如果復(fù)發(fā)了 那么問題嚴重嗎？

• 張威

  不嚴重

• 張威

  腰肌勞損是很普通的疾病

• 張威

  平時注意保護好腰，醫(yī)保不會復(fù)發(fā)

• 張威

  一般不會復(fù)發(fā)

• ask_Uh9tuQ

  好的。只要堅持鍛煉就不會有事的對吧！

• 張威

  恩，運動量不要過大，適度

• ask_Uh9tuQ

  好的。有時會連帶背部有些痛，脖子也會有，這屬于正?，F(xiàn)象嗎？

• 張威

  正常，上班族都會有

• ask_Uh9tuQ

  好吧！看來還是要多加強鍛煉了。

• 張威

  是滴，避免長時間低頭扶案工作

• ask_Uh9tuQ

  好的。

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