小腿長肌肉該怎么辦？

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• ask_285860

  在學校早上練籃球，這個星期下來小腿都長肌肉了，該怎么辦

• 孫雪峰

  你好

• 孫雪峰

  如果不想長肌肉的話最好是做持續(xù)時間長的有氧運動

• ask_285860

  你好

• ask_285860

  該怎么做

• 孫雪峰

  你好

• 孫雪峰

  建議你如果腿已經變粗了的話

• ask_285860

  該怎么辦

• 孫雪峰

  需要用彈力繃帶纏繞

• 孫雪峰

  以后每天跑步一個小時要勻速

• 孫雪峰

  不要變速

• 孫雪峰

  不要負重

• ask_285860

  做完運動用力拍打小腿不可以嗎

• 孫雪峰

  如果是無氧運動的話就算拍打肌肉也不行的。

• 孫雪峰

  但是有氧運動就可以更有好處的

• ask_285860

  有氧運動有怎么做

• 孫雪峰

  有氧運動是指代謝方式的，持續(xù)十五分鐘以上的運動為有氧

• ask_285860

  晚上也可以嗎

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