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5個月了睡不著怎么辦?

男,5月。睡不找覺~ 每天最少12點才可以睡 請問醫(yī)生有什么辦法沒 不吃安眠藥

ask_953622 2016-03-11 13:34:55

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

楊秀梅 二級心理咨詢師

博興縣第二人民醫(yī)院   心理咨詢科

主治疾?。航箲]障礙,抑郁癥,睡眠障礙,強迫癥

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  • ask_953622

    男,5月。睡不找覺~ 每天最少12點才可以睡 請問醫(yī)生有什么辦法沒 不吃安眠藥

  • 楊秀梅

    你好

  • 楊秀梅

    很高興能夠為你提供幫助

  • ask_953622

    睡不著 晚上

  • ask_953622

    最起碼12點

  • 楊秀梅

    如果身體健康,沒有其他方面原因影響睡眠,建議白天多運動

  • ask_953622

    有什么辦法沒

  • ask_953622

    哦哦 好的

  • ask_953622

    謝謝了

  • 楊秀梅

    按時作息,睡前喝杯熱牛奶,熱水泡腳有助于睡眠

  • 楊秀梅

    晚上不要睡得太晚,最好不要超過11點

  • ask_953622

    嗯嗯

  • ask_953622

    好的 打擾你了

  • 楊秀梅

    晚上睡前不要太興奮

  • 楊秀梅

    不客氣

  • ask_953622

    嗯嗯

  • 楊秀梅

    有什么疑問可以聯(lián)系我

  • ask_953622

  • 楊秀梅

    祝你開心快樂

  • ask_953622

  • ask_953622

    好的

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