頭腦非常不清醒，很昏沉，思維緩慢怎么辦？

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• ask_pC_Olg

  頭腦非常不清醒，很昏沉，思維緩慢，理解能力急速下降無法學(xué)習(xí)，我知道是熬夜造成，如何緩解啊

• 在線醫(yī)生

  你好很高興幫到你

• ask_pC_Olg

  您好

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在是學(xué)生還是工作了。

• ask_pC_Olg

  處于轉(zhuǎn)業(yè)學(xué)習(xí)階段，快要面試找工作啦

• 在線醫(yī)生

  最近壓力是不是有點(diǎn)大??？

• ask_pC_Olg

  是的呀

• ask_pC_Olg

  感覺自己許多東西沒學(xué)好

• 在線醫(yī)生

  睡眠質(zhì)量不好，會影響你白天的精神

• ask_pC_Olg

  晚上不經(jīng)意就到十二點(diǎn)啦

• ask_pC_Olg

  有時(shí)還會到一點(diǎn)多鐘

• ask_pC_Olg

  我就感覺自己整個(gè)人的狀態(tài)很差

• ask_pC_Olg

  有點(diǎn)目光呆滯

• 在線醫(yī)生

  還是要自己注意調(diào)節(jié)

• ask_pC_Olg

  思維遲緩

• ask_pC_Olg

  如何恢復(fù)正常的生活規(guī)律啊

• 在線醫(yī)生

  睡眠不好會影響學(xué)習(xí)質(zhì)量的

• ask_pC_Olg

  晚上到那個(gè)時(shí)候現(xiàn)在失眠

• ask_pC_Olg

  睡不著怎么辦啊

• ask_pC_Olg

  還有個(gè)人事，不怕您笑話

• 在線醫(yī)生

  建議你晚上10點(diǎn)左右不要?jiǎng)×一顒?dòng)，聽聽音樂，喝一杯純牛奶可以改善睡眠質(zhì)量

• ask_pC_Olg

  我老是有焦慮

• 在線醫(yī)生

  還有嗎？

• ask_pC_Olg

  好像自己腎虛，體質(zhì)差

• ask_pC_Olg

  容易上火

• 在線醫(yī)生

  還有嗎？

• 在線醫(yī)生

  有那些具體的表現(xiàn)嗎？

• ask_pC_Olg

  就是最近的記憶力下降的特別厲害

• ask_pC_Olg

  理解能力也下降

• ask_pC_Olg

  各方面感覺

• 在線醫(yī)生

  就是這些嗎？

• ask_pC_Olg

  自己腦袋好像廢了一樣

• ask_pC_Olg

  恩

• ask_pC_Olg

  差不多就這些吧

• ask_pC_Olg

  其實(shí)現(xiàn)在的感覺是腦袋很疼

• 在線醫(yī)生

  好的

• 在線醫(yī)生

  這些癥狀你覺得通過改善睡眠和心理疏導(dǎo)對你有幫助嗎？

• ask_pC_Olg

  我想問您，怎么轉(zhuǎn)換

• ask_pC_Olg

  改善睡眠應(yīng)該可以的

• ask_pC_Olg

  就是自己不太會調(diào)整自己

• ask_pC_Olg

  就比如

• ask_pC_Olg

  現(xiàn)在也不是很困

• ask_pC_Olg

  但是就是難道難受

• ask_pC_Olg

  堅(jiān)持不睡覺

• 在線醫(yī)生

  那就先從改善睡眠開始

• ask_pC_Olg

  到晚上早點(diǎn)睡

• ask_pC_Olg

  這樣行嗎

• ask_pC_Olg

  堅(jiān)持下午不睡覺

• ask_pC_Olg

  這樣行嗎？

• 在線醫(yī)生

  晚上7點(diǎn)右左健步走1萬步

• 在線醫(yī)生

  10點(diǎn)喝一杯純牛奶睡覺

• ask_pC_Olg

  唉，散步也可以嗎

• 在線醫(yī)生

  保證睡眠時(shí)間8個(gè)小時(shí)

• ask_pC_Olg

  只是我這兒的環(huán)境不允許

• 在線醫(yī)生

  不是散步，是走一萬步快走

• ask_pC_Olg

  不方便啊

• 在線醫(yī)生

  那能走多少算多少，

• 在線醫(yī)生

  盡量10點(diǎn)睡覺

• ask_pC_Olg

  恩

• 在線醫(yī)生

  堅(jiān)持一周

• 在線醫(yī)生

  看看效果再來咨詢我

• ask_pC_Olg

  每天吃完飯，走個(gè)一小時(shí)到半小時(shí)嗎

• ask_pC_Olg

  好

• 在線醫(yī)生

  睡眠改善了，白天精神就會好轉(zhuǎn)的。

• 在線醫(yī)生

  可以的

• ask_pC_Olg

  我就怕晚上七點(diǎn)左右困得不行

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)時(shí)間堅(jiān)持不睡，到10點(diǎn)再睡

• ask_pC_Olg

  早上十點(diǎn)鐘左右的時(shí)候打了好多次盹

• ask_pC_Olg

  恩

• ask_pC_Olg

  我堅(jiān)持吧

• 在線醫(yī)生

  好的，先試試這些，明天再對你回訪

• 在線醫(yī)生

  可以嗎？

• ask_pC_Olg

  恩，好，謝謝您

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