為什么我晚上老是睡不著，而早上去很難醒呢？

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• ask_819129

  為什么我晚上老是睡不著，而早上去很難醒？

• 劉賡

  您好

• 劉賡

  這樣持續(xù)多長時間了？

• ask_819129

  幾個月了

• 劉賡

  還有其他不適的癥狀嗎

• ask_819129

  沒了

• ask_819129

  每次想睡的時候腦子里總是回想很多，但是又控制不住。

• 劉賡

  了解一下您的性別年齡

• ask_819129

  男 17

• 劉賡

  建議你白天要增加一些體育鍛煉或戶外運動，鍛煉既可以增強體質(zhì)，也可以調(diào)節(jié)情緒緩解焦慮，改善睡眠。

• ask_819129

  真的，有效果嗎？我就是每天宅在家里

• 劉賡

  所以要增加戶外活動了，鍛煉很有效果的，要堅持哦

• ask_819129

  嗯嗯，謝謝了

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