經(jīng)常瞌睡記憶力差怎樣治療？

我經(jīng)常瞌睡，記憶力還差

ask_mHyP1Y 2015-01-14 09:32:04

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

王攀 主治醫(yī)師

中國(guó)人民解放軍第117醫(yī)院精神科

主治疾?。阂钟舭Y,焦慮癥,癔癥,強(qiáng)迫癥,軀體形式障礙,心理應(yīng)激障礙,精神分裂癥,心理咨詢,心理治療,心理危機(jī)干預(yù)

ask_mHyP1Y

我經(jīng)常瞌睡，記憶力還差
王攀

性別和年齡？這個(gè)狀態(tài)多久了？
ask_mHyP1Y

28歲一年多了
王攀

平時(shí)壓力大不大？有什么誘因？
ask_mHyP1Y

不大沒什么
王攀

為改善睡眠，1要調(diào)整作息規(guī)律，早睡早起，睡前不做與睡眠無關(guān)的事：如看電視，玩游戲，玩手機(jī)等等，而且不要服用咖啡、茶水等提神飲料；2.白天增加戶外運(yùn)動(dòng)量，增加日曬，提高精神系統(tǒng)興奮性，改善夜間睡眠質(zhì)量。3若是經(jīng)過以上調(diào)整半月后無明顯改善請(qǐng)就醫(yī)明確診斷，服藥調(diào)整。

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