想上半身增肥該怎么辦？

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• ask_749595

  身體健康，就是想增肥上半身怎么辦？

• 陳劍

  你好，請(qǐng)問性別年齡身高體重

• ask_749595

  男 年齡17 身高178 體重62kg

• 陳劍

  想增重是吧

• ask_749595

  恩啊

• 陳劍

  現(xiàn)在在上學(xué)是嗎

• ask_749595

  是

• ask_749595

  是的高二

• 陳劍

  平時(shí)有鍛煉身體嗎

• ask_749595

  有堅(jiān)持做俯臥撐每天50個(gè)

• 陳劍

  50個(gè)分多少次？

• ask_749595

  兩次

• ask_749595

  我就是想知道要怎么吃？

• ask_749595

  吃點(diǎn)什么樣的東西，吃多少

• 陳劍

  五十不夠

• ask_749595

  得多少

• 陳劍

  100，分五次

• 陳劍

  運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)進(jìn)食蛋白質(zhì)

• ask_749595

  嗯

• ask_749595

  需要補(bǔ)充什么？

• 陳劍

  還要鍛煉啞鈴，不然不勻稱不好看

• ask_749595

  亞玲是練哪的？

• 陳劍

  手臂

• ask_749595

  俯臥撐呢

• 陳劍

  胸肌

• ask_749595

  昂

• ask_749595

  就是吃什么長(zhǎng)上半身

• ask_749595

  主要我瘦沒肉

• ask_749595

  前提都有肉

• 陳劍

  就是蛋白質(zhì)

• ask_749595

  雞蛋？

• 陳劍

  鍛煉完三十分鐘喝牛奶

• 陳劍

  或者乳清蛋白粉

• 陳劍

  雞蛋不行，蛋黃不能吃

• ask_749595

  乳清蛋白粉不是對(duì)男人生育有影響

• 陳劍

  沒有影響

• ask_749595

  雞蛋吃蛋清？

• ask_749595

  每天吃多少什么時(shí)候吃

• 陳劍

  對(duì)蛋清

• 陳劍

  鍛煉完休息三十分鐘吃

• ask_749595

  嗯嗯

• ask_749595

  謝謝

• 陳劍

  不客氣，還有別的疑問嗎

• ask_749595

  我先牛奶和雞蛋一起吃

• 陳劍

  可以的

• ask_749595

  乳清蛋白粉比那個(gè)效果強(qiáng)？

• 陳劍

  你先吃牛奶雞蛋吧，以后再說乳清蛋白吧

• ask_749595

  好的

• ask_749595

  謝謝

• ask_749595

  雞蛋多少個(gè)？

• 陳劍

  3個(gè)蛋清，然后一瓶奶

• ask_749595

  嗯純牛奶就行？

• 陳劍

  對(duì)純牛奶

• ask_749595

  嗯嗯好

• 陳劍

  還有疑問嗎

• 陳劍

  你好

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