安全感的缺失怎么彌補？

咨詢實錄內容

• ask_KGCVr0

  安全感的缺失怎么彌補 無論戀愛或者在家里 依然會覺得很沒有安全感 特別一個的時候會覺得特別孤獨 孤獨到很不安

• 宮學禮

  你好

• 宮學禮

  安全感 其實是很小的時候 形成的 這個缺失需要自己修心來補！

• 宮學禮

  在嗎？

• 宮學禮

  你也不回信 我就給你一些建議 希望能給你幫助

• ask_KGCVr0

  那我怎么辦

• 宮學禮

  首先 你需要多交朋友

• 宮學禮

  你朋友多嗎？

• ask_KGCVr0

  我也知道安全感缺失是小時候形成的 長大以后我告訴我自己不怕的

• ask_KGCVr0

  我有很多朋友的 但是我覺得都不是交心的我覺得

• ask_KGCVr0

  很多朋友 反而會覺得自己更加孤單

• 宮學禮

  你看看 沒有感覺交心的 那么從外援來講 你就沒有安全感了

• ask_KGCVr0

  我越是告訴自己不怕沒有安全感 越是怕

• ask_KGCVr0

  我不知道怎么辦

• 宮學禮

  你那怕有一個交心的朋友 你都增加自己的安全感！

• ask_KGCVr0

  這個問題困擾5 6年了

• ask_KGCVr0

  有時候我會覺得朋友也會有其他好朋友 也許我并不是特別重要吧

• ask_KGCVr0

  我我有交心的朋友 不過現(xiàn)在在另一個城市 有時候我想找人傾訴 不安了 不能及時找到

• 宮學禮

  必須要有一個知心好友 這樣你可以減壓還是可以關鍵時候有援助的

• 宮學禮

  適當擴大自己的交際圈！

• ask_KGCVr0

  我也有男朋友 對我也很好 可是他不在我身邊我會很不安

• 宮學禮

  尋找一個 能說的來的

• 宮學禮

  你們兩地分居？

• ask_KGCVr0

  我覺得我認識的人挺多的人 在學校每個系都會認識人

• ask_KGCVr0

  放假了 不在同一個地方

• ask_KGCVr0

  但是認識人 出去玩 還是覺得很陌生

• ask_KGCVr0

  在學校里 我男朋友不在我身邊 或者一天不見 我就會很不安

• 宮學禮

  還有 你需要做到 建立自己的看問題的角度 正向化看問題

• ask_KGCVr0

  有時候一個人待久了也會很不安

• ask_KGCVr0

  我覺得自己是一個負能量很大的人

• ask_KGCVr0

  很悲觀

• ask_KGCVr0

  可是在別人面前 我盡量保持活潑積極

• 宮學禮

  就是因為你太消極了 所以 不安全 遇到什么事你都能看到消極的一面

• 宮學禮

  你這個雙面人 其實比人前人后一個樣的人 好不好！

• ask_KGCVr0

  很多人覺得我是一個開朗有正能量的人 其實不是的 我很缺安全感

• 宮學禮

  那種人 其實內心壓力要小

• ask_KGCVr0

  反而我難過了 真的找不到人傾訴

• 宮學禮

  你把陽光漏出來了 可是你自己獨處的時候 你就黑暗了 這非常的不好！

• 宮學禮

  就是因為你這樣 所以很少有人和你交心

• ask_KGCVr0

  我知道 我真的不知道怎么辦

• 宮學禮

  因為看不到你負面的東西 人家認為你偽裝的厲害

• ask_KGCVr0

  我找不到適合的方法解決問題

• 宮學禮

  我給你一些建議？

• ask_KGCVr0

  可以嗎

• 宮學禮

  你能接受我的建議嗎？

• ask_KGCVr0

  我嘗試去做

• ask_KGCVr0

  其實我也問過我的心理老師

• ask_KGCVr0

  他叫我保持積極的心態(tài)

• ask_KGCVr0

  我覺得在別人面前做到了 自己面前做不到

• 宮學禮

  建議：1、必須建立幾個知心朋友，可是訴說你的苦惱的朋友 2、建立看問題的角度，把問題看到對自己有利的一面！3、看書來自我調節(jié)，看書就是一個修復自己認知偏差的過程 4、做心理疏導！

• ask_KGCVr0

  1我是一個愛看書的人 可是書中的正能量只能維持我積極心態(tài)一段很短時間 2我也有1 2個知心朋友 可是我怕訴說太多負面東西 他們會厭煩 3我看問題會想到積極消極的 可是我怕想的太積極了 反而失望更大

• ask_KGCVr0

  心里疏導是怎么做呢

• 宮學禮

  心理疏導 就是電話咨詢

• 宮學禮

  簽約“健康顧問”之后 可以電話咨詢的

• ask_KGCVr0

  心里疏導有什么用

• 宮學禮

  可是修正你的認知偏差！

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