每天晚上都可以跑步嗎？

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• ask_617039

  我在問一下，每天跑步晚上六點多可以嗎？？白天沒有時間的

• 李文芳

  六點多也是可以跑步的，如果有霧霾的時候最好就不要跑步了。

• ask_617039

  我看別人一篇日志 說白天跑是養(yǎng)陽氣，晚上跑時傷陽氣

• 李文芳

  白天太陽出來的時候空氣比較好。

• 李文芳

  晚上跑也不會傷陽氣的。

• ask_617039

  我覺得晚上跑步可以把壓抑一天的精神都釋放出來

• 李文芳

  適當(dāng)運動，對身體健康是有好處的。確實也能夠改變?nèi)说男那椤?p>

• ask_617039

  我一周也就跑三四次，

• 李文芳

  奧。如果有時間的話，每天跑一次更好。

• ask_617039

  而且是慢跑，大約三十分鐘左右，身體潮濕就可以 每天一次我覺得身體也需要休息

• 李文芳

  是的。

• ask_617039

  每周或者跑5,4次

• ask_617039

  我就覺得我腿很少出汗過，甚至是不出汗

• 李文芳

  你可以根據(jù)你身體的具體情況來制定跑的時間 以及次數(shù)。

• ask_617039

  哦

• ask_617039

  腿不出汗正常嗎？

• 李文芳

  如果從來不出汗就不正常，只要有汗出就是正常的。

• ask_617039

  屁股出汗可以代替腿嗎？

• ask_617039

  我瘦，腿長，一米81才122斤

• 李文芳

  比較瘦的話，相對來說不容易出汗。如果沒有不舒服的感覺，一般就沒有什么問題。

• ask_617039

  啊

• ask_617039

  你覺得最佳跑步是幾點呢？

• 李文芳

  中午是最好的，從空氣質(zhì)量等方面來講。

• ask_617039

  哦，謝謝了，

• ask_617039

  我沒有問題了

• 李文芳

  不客氣。再見。

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