腳內(nèi)踝韌帶拉傷平時須注意什么,石膏打滿了4周已拆,現(xiàn)還有腫,可不可以每天泡腳
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腳內(nèi)踝韌帶拉傷平時須注意什么,石膏打滿了4周已拆,現(xiàn)還有腫,可不可以每天泡腳
王光鵬
你好,這樣的情況沒有必要每天泡腳。而且泡的時間過長,的話容易引起水腫。
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那怎么恢復(fù)會好的快
王光鵬
晚上睡覺的時候你可以把腫的腳墊高一點
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可以慢慢的開始走路么
王光鵬
可以搽一點云南白藥氣霧劑。同時服用阿莫西林克拉維酸鉀。
王光鵬
可以的
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一般類似這樣的情況多久可以正常走路
王光鵬
其實韌帶恢復(fù)很慢。一般需要三個月左右才能完全,恢復(fù)正常。所以在這段時間的話你都不去做過強度的活動
王光鵬
其實韌帶恢復(fù)很慢。一般需要三個月左右才能完全,恢復(fù)正常。所以在這段時間的話你都不要做過強度的活動
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好的
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平時需要注意些什么嗎
王光鵬
平時能注意不要長時間走動。特別是這段時間有水腫的時候。還是要注意多休息。飲食方面的可以多吃一些,營養(yǎng)的食物富含蛋白豐富的。
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具體吃那些食物呢
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有哪些東西更有利于快速恢復(fù)
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能不能吃辣呢
王光鵬
辛辣的刺激性的東西不要吃。多吃一些如動物肉類,魚,蝦這些食物富含蛋白質(zhì)豐富。有利恢復(fù)但也不要太過量不然容易導(dǎo)致能量過剩肥胖。
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嗯 謝謝!
王光鵬
不用謝還有什么需要補充咨詢了嗎?
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表示已經(jīng)躺了一個月了 現(xiàn)在就想著怎么恢復(fù)快能趕緊出門
王光鵬
回復(fù)快這個是相對的。韌帶拉傷,最少也得三個月左右才能完全恢復(fù)。現(xiàn)在一個多月??梢曰顒恿?。但是要注意好,所說的可以活動只是輕微的活動。
王光鵬
打錯了,恢復(fù)
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我現(xiàn)在都是靠拐杖在走路
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受傷的腳也下地在走,不過沒用什么力
王光鵬
嗯,這樣可以的
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是不是覺得不太疼的可以不借助拐杖的時候,即使不到3個月時間也可以走路了
王光鵬
嗯,可以走。但是比如說跑步。負(fù)重的話這樣就不可以。
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就是單純的走走路逛逛街,時間持續(xù)3個小時左右也可以么
王光鵬
不要持續(xù)時間太長。你現(xiàn)在這個情況的最好。最多走半小時左右要休息一會兒。不然的話不利于恢復(fù)。
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好的
王光鵬
那祝你早日康復(fù)
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泡腳的話 是什么樣的頻率
王光鵬
泡腳的話。兩三天一次就行了,不用過于頻繁。
王光鵬
而且水溫不易過高。
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溫水嗎
王光鵬
是的
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嗯 時間多久呢
王光鵬
十分鐘左右就差不多了。
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好的 知道了
王光鵬
嗯,那再見了,晚安!
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