腳內(nèi)踝韌帶拉傷平時需要注意什么？

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• ask_KXChz4

  腳內(nèi)踝韌帶拉傷平時須注意什么，石膏打滿了4周已拆，現(xiàn)還有腫，可不可以每天泡腳

• 王光鵬

  你好，這樣的情況沒有必要每天泡腳。而且泡的時間過長，的話容易引起水腫。

• ask_KXChz4

  那怎么恢復(fù)會好的快

• 王光鵬

  晚上睡覺的時候你可以把腫的腳墊高一點

• ask_KXChz4

  可以慢慢的開始走路么

• 王光鵬

  可以搽一點云南白藥氣霧劑。同時服用阿莫西林克拉維酸鉀。

• 王光鵬

  可以的

• ask_KXChz4

  一般類似這樣的情況多久可以正常走路

• 王光鵬

  其實韌帶恢復(fù)很慢。一般需要三個月左右才能完全，恢復(fù)正常。所以在這段時間的話你都不去做過強度的活動

• 王光鵬

  其實韌帶恢復(fù)很慢。一般需要三個月左右才能完全，恢復(fù)正常。所以在這段時間的話你都不要做過強度的活動

• ask_KXChz4

  好的

• ask_KXChz4

  平時需要注意些什么嗎

• 王光鵬

  平時能注意不要長時間走動。特別是這段時間有水腫的時候。還是要注意多休息。飲食方面的可以多吃一些，營養(yǎng)的食物富含蛋白豐富的。

• ask_KXChz4

  具體吃那些食物呢

• ask_KXChz4

  有哪些東西更有利于快速恢復(fù)

• ask_KXChz4

  能不能吃辣呢

• 王光鵬

  辛辣的刺激性的東西不要吃。多吃一些如動物肉類，魚，蝦這些食物富含蛋白質(zhì)豐富。有利恢復(fù)但也不要太過量不然容易導(dǎo)致能量過剩肥胖。

• ask_KXChz4

  嗯 謝謝！

• 王光鵬

  不用謝還有什么需要補充咨詢了嗎？

• ask_KXChz4

  表示已經(jīng)躺了一個月了 現(xiàn)在就想著怎么恢復(fù)快能趕緊出門

• 王光鵬

  回復(fù)快這個是相對的。韌帶拉傷，最少也得三個月左右才能完全恢復(fù)。現(xiàn)在一個多月?？梢曰顒恿?。但是要注意好，所說的可以活動只是輕微的活動。

• 王光鵬

  打錯了，恢復(fù)

• ask_KXChz4

  我現(xiàn)在都是靠拐杖在走路

• ask_KXChz4

  受傷的腳也下地在走，不過沒用什么力

• 王光鵬

  嗯，這樣可以的

• ask_KXChz4

  是不是覺得不太疼的可以不借助拐杖的時候，即使不到3個月時間也可以走路了

• 王光鵬

  嗯，可以走。但是比如說跑步。負(fù)重的話這樣就不可以。

• ask_KXChz4

  就是單純的走走路逛逛街，時間持續(xù)3個小時左右也可以么

• 王光鵬

  不要持續(xù)時間太長。你現(xiàn)在這個情況的最好。最多走半小時左右要休息一會兒。不然的話不利于恢復(fù)。

• ask_KXChz4

  好的

• 王光鵬

  那祝你早日康復(fù)

• ask_KXChz4

  泡腳的話 是什么樣的頻率

• 王光鵬

  泡腳的話。兩三天一次就行了，不用過于頻繁。

• 王光鵬

  而且水溫不易過高。

• ask_KXChz4

  溫水嗎

• 王光鵬

  是的

• ask_KXChz4

  嗯 時間多久呢

• 王光鵬

  十分鐘左右就差不多了。

• ask_KXChz4

  好的 知道了

• 王光鵬

  嗯，那再見了，晚安！

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