代謝當(dāng)量是指在特定的代謝條件下，產(chǎn)生單位能量所需的氧氣消耗量。它是衡量人體代謝能力的重要指標(biāo)，也是評(píng)估身體健康狀況的重要參數(shù)之一。
代謝當(dāng)量的計(jì)算公式為：代謝當(dāng)量=每分鐘氧氣攝取量（ml/min）/每分鐘能量產(chǎn)生量（kcal/min）。其中，每分鐘氧氣攝取量是指人體在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，每分鐘呼吸進(jìn)入肺部的氧氣量；每分鐘能量產(chǎn)生量是指人體在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，每分鐘消耗的能量。
代謝當(dāng)量的大小與人體的身體狀況、運(yùn)動(dòng)能力、飲食習(xí)慣等因素有關(guān)。正常人的代謝當(dāng)量一般在3.5-4.5之間，如果代謝當(dāng)量低于3.5，說明身體代謝能力較差，需要加強(qiáng)鍛煉和改善飲食習(xí)慣；如果代謝當(dāng)量高于4.5，說明身體代謝能力較強(qiáng)，但也需要注意不要過度運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)身體造成不良影響。
