思維強(qiáng)迫該怎么辦好呢??？

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• ask_UBwN2Q

  我16.一個(gè)人睡過，但是我從前睡得那屋空間小，但我現(xiàn)在這個(gè)屋子空間大，就不敢一個(gè)人睡覺，之前說使用系統(tǒng)脫敏，但我實(shí)在堅(jiān)持不住，我家這我的房間有兩個(gè)門，一扇大窗戶，閉上眼總覺得兩個(gè)門后面，窗戶外，床前，床邊都有鬼，總是忍不住去想，就是睡不著，想把自己封閉起來，最后還是回到了媽媽的房間，有家人陪著才安心，那現(xiàn)在除了系統(tǒng)脫敏還有別的方法嗎

• 在線醫(yī)生

  你好，這是一種思維強(qiáng)迫，恐懼的情況，可以讓你的家人陪伴你

• ask_UBwN2Q

  但是天天陪伴我，要到什么時(shí)候呢

• 在線醫(yī)生

  當(dāng)然不會(huì)天天陪著你，在這個(gè)過程中你可以試著去客服

• ask_UBwN2Q

  但是有父母陪著我很安心，根本不會(huì)去想那些

• 在線醫(yī)生

  嗯是，我們小時(shí)候也是這么過來的

• 在線醫(yī)生

  你可以開著燈，或者看看書轉(zhuǎn)移注意力，你想想的那些不存在

• ask_UBwN2Q

  那要多久才能適應(yīng)一個(gè)人睡呢

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)具體期限我沒有，你需要根據(jù)你自己情況而定

• ask_UBwN2Q

  那要是總堅(jiān)持不下來呢

• 在線醫(yī)生

  那就去適應(yīng)他，但是我想肯定會(huì)改善了

• ask_UBwN2Q

  屋子里放些熒光的東西可以幫我適應(yīng)嗎

• ask_UBwN2Q

  還是會(huì)加強(qiáng)我的那種想法

• 在線醫(yī)生

  一切讓你減輕恐懼放松事情都可以做

• ask_UBwN2Q

  噢

• 在線醫(yī)生

  是的關(guān)鍵是看你自己心里

• ask_UBwN2Q

  謝謝！沒什么問題要問了

• 在線醫(yī)生

  嗯再見

• ask_UBwN2Q

  嗯……

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