怎么心里調(diào)節(jié)不去關(guān)注身體呢？

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• ask_648042

  怎么心理調(diào)節(jié)不去關(guān)注身體呢？不去亂想呢？其實(shí)自己是個(gè)愛笑的女孩子、

• 在線醫(yī)生

  經(jīng)常擔(dān)心自己有病嗎？

• ask_648042

  嗨、賈美女、我們又見面了、還記得我嗎

• ask_648042

  嗯、是的！

• 在線醫(yī)生

  沒去醫(yī)院看看噢

• ask_648042

  有、去年檢查沒什么、就頸椎嚴(yán)重

• ask_648042

  但是我有心理

• 在線醫(yī)生

  有效果嗎？

• ask_648042

  心理也要治

• 在線醫(yī)生

  還是要逐漸轉(zhuǎn)移自己注意力

• ask_648042

  嗯、但是每天晚上特別關(guān)注身體

• 在線醫(yī)生

  你的生活還有其他可關(guān)注的

• 在線醫(yī)生

  工作 學(xué)習(xí) 家人

• ask_648042

  是的、但是就是轉(zhuǎn)移不了

• 在線醫(yī)生

  與其執(zhí)著的關(guān)注自己的身體

• 在線醫(yī)生

  那就強(qiáng)迫自己去做別的事

• 在線醫(yī)生

  自己不邁出這一步，別人都是不能推你的

• ask_648042

  是的、

• 在線醫(yī)生

  自己想的時(shí)候，就做些事情 哪怕就看個(gè)電影

• 在線醫(yī)生

  做個(gè)家務(wù)

• ask_648042

  但是現(xiàn)在自己出門都怕路上會(huì)怎樣、暈倒、或者怎樣、每次出門都要急沖沖回家

• 在線醫(yī)生

  你沖沖走回家的過程不是安好嘛

• ask_648042

  是的、

• 在線醫(yī)生

  就如學(xué)步孩子，不能怕摔倒

• ask_648042

  嗯、可能出門加入感覺心沒力就會(huì)慌、

• ask_648042

  就會(huì)告訴自己要馬上到家

• 在線醫(yī)生

  你可以改一改，感覺不舒服，就近找地方坐下，深呼吸

• 在線醫(yī)生

  不斷重復(fù)告訴自己靜下來

• ask_648042

  嗯、好

• 在線醫(yī)生

  要逐步改變的

• 在線醫(yī)生

  相信自己

• ask_648042

  是的、

• ask_648042

  好、

• 在線醫(yī)生

  沒有其他的，我關(guān)閉對(duì)話了

• ask_648042

  好、謝謝賈醫(yī)生

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