晚上睡覺睡不著，老是愛做夢，早上起來頭暈暈的，天天上班感覺挺累的，怎么會這樣
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晚上睡覺睡不著，老是愛做夢，早上起來頭暈暈的，天天上班感覺挺累的，怎么會這樣
李君
夢是人體自身減壓的一種本能的方式。
李君
如果夢多的話可能是心理壓力過大了。
李君
建議你平時白天，要注意，自我的解壓。
李君
減壓最好的方式就是多與家人朋友傾訴溝通內心的想法。
李君
另外每天早起，最好慢跑半個小時。
李君
適當?shù)倪\動也是非常好的解壓方式。
李君
睡前一個小時喝一杯，熱牛奶。
李君
平時補一些核桃仁，這是非常好的改善睡眠的方式。
李君
有效的提高睡眠質量對你也是非常有幫助的。
李君
請問您還有其他問題嗎？
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