怎么樣去減肥，起碼180斤，20歲左右？

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• ask_MPb080

  我有一個朋友代表問，怎么樣去減肥，起碼180斤，20歲左右！”

• 在線醫(yī)生

  你好，請問有什么需要幫助的嗎？

• 在線醫(yī)生

  減肥主演還是考運動為主，注意飲食健康合理分配糖脂肪蛋白的食入量

• ask_MPb080

  做什么運動？

• 在線醫(yī)生

  慢跑是最有效的減肥運動

• ask_MPb080

  吃什么最好！他是南方人？

• 在線醫(yī)生

  另外中醫(yī)方面認為體內痰濕聚集容易導致肥胖

• 在線醫(yī)生

  他是南方哪里的？

• ask_MPb080

  廣東

• ask_MPb080

  吃很多的！控制不了！

• 在線醫(yī)生

  廣東那邊濕氣比較重

• 在線醫(yī)生

  主要還是要運皮化濕

• 在線醫(yī)生

  脾

• 在線醫(yī)生

  平時多吃一些薏米，茯苓等化濕的食物

• 在線醫(yī)生

  中醫(yī)方劑可以選用中成藥參苓白術散

• 在線醫(yī)生

  當然這些只是輔助，關鍵還的看自己能否堅持的了長期的運動和控制飲食

• ask_MPb080

  吃什么？

• 在線醫(yī)生

  多吃一些富含纖維的食物，適當增加蛋白攝入，減少糖和脂肪

• 在線醫(yī)生

  你好，對于我的回答還滿意嗎？

• ask_MPb080

  早餐天天吃炒粉？

• 在線醫(yī)生

  不好吧…

• 在線醫(yī)生

  可以喝豆?jié){

• 在線醫(yī)生

  脫脂牛奶，筍

• ask_MPb080

  牛奶會不會長胖？

• 在線醫(yī)生

  脫脂的還好，蛋白質是每天都要補充的

• 在線醫(yī)生

  另外可以通過針灸推拿輔助減肥

• 在線醫(yī)生

  效果也是很好的

• ask_MPb080

  怎么選牛奶？ 針灸要看個人情況？

• 在線醫(yī)生

  針灸有減肥的一套理論，適用于絕大部分人群

• 在線醫(yī)生

  包裝上有寫脫脂的

• 在線醫(yī)生

  國產的比較少，進口的偏多

• ask_MPb080

  價錢貴嗎？沒吃過？

• 在線醫(yī)生

  會比普通的牛奶貴一些，也是可以接受的

• 在線醫(yī)生

  你好，還有什么需要幫助的嗎？

• ask_MPb080

  再見！

• 在線醫(yī)生

  晚安～祝你和你的朋友身體健康！

• 在線醫(yī)生

  謝謝～

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