怎樣能減到有肌肉的小腿呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_XJ5jUQ

  我就是想問一下怎樣瘦有肌肉的小腿

• 在線醫(yī)生

  說實(shí)話，首先要休息

• ask_XJ5jUQ

  然后呢？

• 在線醫(yī)生

  等肌肉慢慢萎縮之后，在適當(dāng)運(yùn)動(dòng)以及控制飲食，那樣消退就會(huì)小下來

• ask_XJ5jUQ

  肌肉怎樣才算萎縮了？

• 在線醫(yī)生

  按壓不硬了

• 在線醫(yī)生

  消退軟軟的

• 在線醫(yī)生

  小腿

• ask_XJ5jUQ

  那有什么方法可以快速讓肌肉萎縮了？

• 在線醫(yī)生

  只能是休息，少運(yùn)動(dòng)，不要穿高跟鞋以及站立太久

• ask_XJ5jUQ

  不穿高跟鞋的，也沒有運(yùn)動(dòng)過什么

• 在線醫(yī)生

  那您的肌肉就應(yīng)該不會(huì)很明顯

• ask_XJ5jUQ

  就是小腿偏胖，因?yàn)橛屑∪馐莶幌聛?p>

• 在線醫(yī)生

  那可以散步，早晚慢跑

• 在線醫(yī)生

  控制飲食

• 在線醫(yī)生

  吃八分飽，不要吃零食

• ask_XJ5jUQ

  不是跑步就會(huì)長肌肉嗎？

• 在線醫(yī)生

  慢跑不會(huì)的，

• 在線醫(yī)生

  散步就更不會(huì)了

• ask_XJ5jUQ

  晚上跑早上不跑可以不

• 在線醫(yī)生

  可以

• ask_XJ5jUQ

  早上要上課沒時(shí)間

• 在線醫(yī)生

  飲食要控制

• ask_XJ5jUQ

  我們我只遲兩餐晚餐沒吃

• 在線醫(yī)生

  那還是不行的

• 在線醫(yī)生

  得吃三餐，

• 在線醫(yī)生

  每餐少吃

• ask_XJ5jUQ

  哦哦

• 在線醫(yī)生

  關(guān)鍵在于堅(jiān)持

• ask_XJ5jUQ

  晚餐不吃有什么危害嗎？

• 在線醫(yī)生

  容易得胃病

• 在線醫(yī)生

  胃潰瘍等

• ask_XJ5jUQ

  那吃晚餐有時(shí)間段嗎？

• 在線醫(yī)生

  沒有呀

• 在線醫(yī)生

  規(guī)律就行

• 在線醫(yī)生

  6點(diǎn)差不多吧

• ask_XJ5jUQ

  哦哦

• 在線醫(yī)生

  請問還有什么可以幫您嗎

• ask_XJ5jUQ

  沒有了，謝謝，以后有什么不懂的還可以咨詢你嗎？

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