怎樣減肥會(huì)更有效呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_cb2db7

  醫(yī)生好，請(qǐng)問怎樣減肥更有效

• ask_cb2db7

  我是男生22歲170斤

• ask_cb2db7

  身高180

• 在線醫(yī)生

  堅(jiān)持鍛煉

• 在線醫(yī)生

  你平時(shí)飲食

• ask_cb2db7

  跑步

• 在線醫(yī)生

  對(duì)的e

• ask_cb2db7

  平時(shí)吃的比以前少了

• 在線醫(yī)生

  你平時(shí)跑馬

• ask_cb2db7

  跑步每天跑十公里左右

• 在線醫(yī)生

  跑步嗎

• ask_cb2db7

  累的時(shí)候就跑跑走走

• 在線醫(yī)生

  多長(zhǎng)時(shí)間？

• ask_cb2db7

  我以前186跑了三個(gè)月減了十幾斤

• ask_cb2db7

  一個(gè)小時(shí)多一點(diǎn)吧

• ask_cb2db7

  我覺得減得有點(diǎn)慢

• 在線醫(yī)生

  那還行

• 在線醫(yī)生

  堅(jiān)持

• 在線醫(yī)生

  加飲食

• ask_cb2db7

  減得太慢了，同學(xué)兩個(gè)月都減20來斤

• 在線醫(yī)生

  已經(jīng)很不錯(cuò)了

• ask_cb2db7

  飲食方面應(yīng)該注意哪些呢

• 在線醫(yī)生

  減的忒快也不好

• 在線醫(yī)生

  少吃肉

• 在線醫(yī)生

  不要吃的忒包

• 在線醫(yī)生

  飯后最好慢走

• ask_cb2db7

  肉吃的少，每天都吃一點(diǎn)

• 在線醫(yī)生

  不要每天都吃

• ask_cb2db7

  飯后多長(zhǎng)時(shí)間才能跑步

• 在線醫(yī)生

  控制一下

• 在線醫(yī)生

  半小時(shí)

• 在線醫(yī)生

  你的睡眠呢

• ask_cb2db7

  睡眠晚上1點(diǎn)睡早上8點(diǎn)半起

• 在線醫(yī)生

  晚上早睡 早晨早起點(diǎn)

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