抑郁癥后失眠怎么辦？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_T-VbtI

  得焦慮癥抑郁癥后，經(jīng)常因心悸心慌和腦內(nèi)不停想東西而失眠，非?？鄲?，總是能睡一天不能睡一天。如果有人陪在旁邊睡就會(huì)有安全感些，能睡著，可現(xiàn)在家里沒(méi)人，我嘗試放松自己，腦子卻不停想東西，從10.30躺到現(xiàn)在仍然無(wú)法入睡。不知道有什么辦法能夠讓我現(xiàn)在放松，能睡著

• 在線醫(yī)生

  您好！

• ask_T-VbtI

  您好

• 在線醫(yī)生

  以前有過(guò)治療嗎

• ask_T-VbtI

  沒(méi)有，我是1個(gè)月前得的抑郁和焦慮，不過(guò)失眠是1年前得的，不過(guò)當(dāng)時(shí)失眠不嚴(yán)重，是得抑郁和焦慮后才開(kāi)始變得非常嚴(yán)重的

• 在線醫(yī)生

  您這種情況需要系統(tǒng)的治療了

• ask_T-VbtI

  可是家里有人，父母在旁邊陪我睡，我就安心很多，能夠睡著，不過(guò)得焦慮和抑郁前，我沒(méi)有這樣的情況

• ask_T-VbtI

  請(qǐng)問(wèn)是焦慮和抑郁癥加重了我的失眠嗎

• 在線醫(yī)生

  有點(diǎn)恐懼心理

• 在線醫(yī)生

  是會(huì)失眠的

• 在線醫(yī)生

  你在上高中嗎

• ask_T-VbtI

  可得心理病前并沒(méi)有恐懼心理，能好好睡，就算自己在家也沒(méi)事

• ask_T-VbtI

  大專(zhuān)的，現(xiàn)在在放寒假

• 在線醫(yī)生

  白天多參加感興趣的活動(dòng)，讓生活豐富多彩些 生活充實(shí)些 把該做的事情都做好 睡眠質(zhì)量就會(huì)好些

• ask_T-VbtI

  因?yàn)榻箲]癥的原因，所以總是怕睡不夠，精神不好，疲勞會(huì)猝死，會(huì)有大病，所以晚上睡覺(jué)時(shí)特怕睡不著

• ask_T-VbtI

  好的

• 在線醫(yī)生

  可以服用丁螺環(huán)酮 安神補(bǔ)腦液

• ask_T-VbtI

  我如果有一天失眠嚴(yán)重起來(lái)了，第二天就會(huì)很抑郁

• ask_T-VbtI

  好的

• ask_T-VbtI

  可現(xiàn)在的話，我要如何睡著呢

• 在線醫(yī)生

  看一會(huì)書(shū) 聽(tīng)輕音樂(lè)

• 在線醫(yī)生

  喝一點(diǎn)熱的飲品，牛奶

• ask_T-VbtI

  就是如果誰(shuí)不著就不要逼著自己睡

• ask_T-VbtI

  對(duì)嗎？

• 在線醫(yī)生

  是的 放松 順其自然

• ask_T-VbtI

  我總怕睡不好會(huì)猝死，怎么辦呢

• 在線醫(yī)生

  睡眠是一個(gè)放松的過(guò)程

• ask_T-VbtI

  好的

• 在線醫(yī)生

  不要亂想 不會(huì)死的

• 在線醫(yī)生

  看會(huì)普通的書(shū)籍，有助睡眠

• ask_T-VbtI

  好的

• 在線醫(yī)生

  祝您好夢(mèng)！

• ask_T-VbtI

  您說(shuō)如果躺著，閉上眼睛聽(tīng)輕音樂(lè)可以嗎？

• 在線醫(yī)生

  放心的睡吧，可以聽(tīng)輕音樂(lè)的

• ask_T-VbtI

  好的

• ask_T-VbtI

  謝謝醫(yī)生

• ask_T-VbtI

  好的謝謝

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