心里特別害怕恐慌自己會死不敢睡覺怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_jNefpM

  大夫，我最近這段時間總是害怕自己會死，胡思亂想，總是想不好的事情會發(fā)生在自己身上，有一點不舒服就覺得自己得了大病快不行了！

• 李淑靜

  您好，不知道您這種情況有多長時間了？

• 李淑靜

  從什么時候開始的呢

• ask_jNefpM

  最近十幾天不到二十天

• 李淑靜

  發(fā)生什么了嗎

• ask_jNefpM

  爺爺過世

• ask_jNefpM

  心里特別害怕恐慌自己突然死了，不敢睡覺

• 李淑靜

  哦！看來爺爺?shù)碾x世對您打擊較大呀！不知道老人是什么病

• ask_jNefpM

  慢性支氣管炎，肺心病

• 李淑靜

  是突然離世的嗎

• ask_jNefpM

  算是吧！因為我白天去看他的時候我叫他他還看我答應(yīng)我，我媽媽給他喂藥他也吃了！我回家沒有幾個小時就接到電話說爺爺走了！這個算是突然離世么？

• 李淑靜

  嗯！您和爺爺?shù)母星楹芎脤?p>

• ask_jNefpM

  是的，從小到大爺爺最疼我，每次他病了我都很擔(dān)心

• 李淑靜

  嗯！可以理解您的感受

• 李淑靜

  爺爺?shù)碾x世您覺得世事無常對嗎

• ask_jNefpM

  我覺得爺爺可以撐到過年的沒想到

• ask_jNefpM

  是的啊，所以害怕，對自己身體不自信

• 李淑靜

  哦！比您預(yù)計的要早

• ask_jNefpM

  是的啊

• 李淑靜

  您有些接受不了對嗎

• ask_jNefpM

  嗯呢

• 李淑靜

  您覺得是害怕自己得病還是不能接受爺爺?shù)碾x世呢

• ask_jNefpM

  以前我病了爺爺總是關(guān)心我安慰我，覺得好的挺快的，自從爺爺不在了我感冒都覺得好的特別慢

• ask_jNefpM

  兩個都有吧

• 李淑靜

  嗯！已經(jīng)習(xí)慣了有爺爺?shù)拇嬖?p>

• ask_jNefpM

  現(xiàn)在總是覺得身上不舒服

• 李淑靜

  現(xiàn)在不在了您接受不了

• 李淑靜

  嗯

• ask_jNefpM

  是的……爺爺是我最親的人，比爸媽都親

• 李淑靜

  嗯！

• 李淑靜

  爺爺多大年紀(jì)？

• ask_jNefpM

  八十一了歲了

• 李淑靜

  哦

• ask_jNefpM

  嗯

• 李淑靜

  按您的想法，您覺得爺爺要多大年紀(jì)離開您才能接受？

• ask_jNefpM

  我覺得爺爺會一直陪著我

• ask_jNefpM

  至少也要等到我生了孩子他看到了

• 李淑靜

  是嗎？陪到您老？可見您對爺爺?shù)母星橛卸嗌?p>

• ask_jNefpM

  是的啊，我爺爺把一生的精力都放在了我身上

• 李淑靜

  所以您才不能接受

• ask_jNefpM

  嗯呢

• 李淑靜

  您對于死亡是怎樣看的呢

• ask_jNefpM

  害怕恐慌

• 李淑靜

  恐懼什么？

• ask_jNefpM

  不知道，莫名的恐懼就是害怕死

• 李淑靜

  是害怕面對死亡，還是害怕死亡本身？

• ask_jNefpM

  害怕死亡本身

• 李淑靜

  您覺得死亡意味著什么

• ask_jNefpM

  前者也有些害怕

• 李淑靜

  嗯

• ask_jNefpM

  意味著從這世界消失什么都沒有了

• 李淑靜

  您很想把控身邊的東西對嗎

• ask_jNefpM

  有時是這樣的

• 李淑靜

  您覺得死亡是自己無法掌控的，所以才畏懼死亡對嗎？

• ask_jNefpM

  是的

• 李淑靜

  嗯！

• ask_jNefpM

  總是懷疑自己的身體

• 李淑靜

  您感覺爺爺?shù)碾x世實際上是從這個世界消失，再也不存在了，就想到自己也會有這么一天的，而自己恰恰不能把控，不能做主，所以想到這您就恐懼

• ask_jNefpM

  是的，可是我為什么覺得自己有一點不舒服就會得大病，會突然死了呢？

• 李淑靜

  其實這是您潛在的控制欲造成了您的擔(dān)心！還有對死亡得不全面理解

• 李淑靜

  造成了您內(nèi)心的恐懼

• 李淑靜

  您覺得爺爺離開了就什么也沒有了，這時錯的！最起碼他有您們，在平時的生活當(dāng)中他就給您和家人的點滴生活，早就刻進了您的骨髓，您的生活中到處都有他的影子，您可以細心揣摩感受一下

• ask_jNefpM

  是的，我去爺爺家總是覺得爺爺還在

• 李淑靜

  嗯！

• ask_jNefpM

  昨天晚上睡覺還想著爺爺安慰我，才睡著的

• 李淑靜

  爺爺已經(jīng)潛在的影響了您，或者說他已經(jīng)把生活的智慧留給了您

• ask_jNefpM

  看到爺爺?shù)倪z像我心里很舍不得

• 李淑靜

  嗯！你那心情我可以理解

• ask_jNefpM

  是的，爺爺總是對我對我說不怕不要擔(dān)心

• 李淑靜

  但這是每個人都必須經(jīng)歷的，誰也無法逃脫

• 李淑靜

  世人都必須面對的一件事

• ask_jNefpM

  可是我奶奶去世時我沒有這樣的情況啊

• 李淑靜

  可能您和奶奶的感情沒有和爺爺?shù)倪@樣深厚吧

• ask_jNefpM

  可能，奶奶跟我分開過幾年

• 李淑靜

  是啊

• ask_jNefpM

  大夫，死亡的真正含義是什么呢，我又要怎么過去這個坎呢？

• 李淑靜

  首先，您要接受這個事實，它是任何人無法改變的

• ask_jNefpM

  總是覺得不舒服，去醫(yī)院看也查不出什么，家人都快煩我了！說我有病，造錢，我就一個感冒支氣管炎都去了三家醫(yī)院，有時候我也覺得自己挺煩人的

• ask_jNefpM

  好的，然后呢

• 李淑靜

  其次，人離世后會將自己的東西傳承下去，這就是所謂的代繼傳承

• ask_jNefpM

  哦，也就是說我要傳承爺爺?shù)囊恍〇|西么

• 李淑靜

  對的，您已經(jīng)傳承了

• ask_jNefpM

  什么呢

• 李淑靜

  只是自己還不自知

• ask_jNefpM

  有點不明白

• 李淑靜

  我們常說原生家庭對自己的一生都有極大影響，就是說的傳承下去的東西

• ask_jNefpM

  大夫，我理解能力不怎么好，你可以說明白些么

• 李淑靜

  這個需要您自己去發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣啦，行為模式啦都是

• ask_jNefpM

  哦，知道了

• ask_jNefpM

  我還應(yīng)該做什么呢

• 李淑靜

  您繼續(xù)生活下去就是在延續(xù)爺爺?shù)纳?p>

• ask_jNefpM

  哦，那我怎么才不害怕恐懼死亡呢

• 李淑靜

  只要您生活好了，就是對爺爺最好的延續(xù)

• 李淑靜

  想明白這一點，接納爺爺離世的事實

• ask_jNefpM

  嗯，知道了！可是有時還是會有點害怕呢！

• ask_jNefpM

  覺得自己挺敏感的，聽到人家對我說一些不好的詞或話我心里就可不舒服了

• 李淑靜

  要允許自己有個接納的過程

• 李淑靜

  是不是有點自卑？

• ask_jNefpM

  是的，不怎么自信特別是對自己的身體

• 李淑靜

  為什么？

• ask_jNefpM

  不知道，莫名其妙，總是覺得自己有什么病哦

• 李淑靜

  是最近一段時間才有的不自信嗎

• ask_jNefpM

  是的

• ask_jNefpM

  我以前從來都沒有過，很開朗樂觀！

• 李淑靜

  開朗樂觀為什么還那么敏感呢

• ask_jNefpM

  怕自己的病死了

• ask_jNefpM

  我也不知道

• 李淑靜

  再說清楚些，其實您的病是自我暗示的結(jié)果！如果您還繼續(xù)下去，真的會有病的

• ask_jNefpM

  哦，知道了

• ask_jNefpM

  有時覺得胸口悶上不來氣，這個跟心里有關(guān)系么

• 李淑靜

  對

• ask_jNefpM

  哦，也就是說我要接受爺爺離世的事實才會過去這個坎，對死亡的恐懼也會消失是么

• 李淑靜

  對

• ask_jNefpM

  大夫你可以給我說一下死亡的意義么

• ask_jNefpM

  因為有時想一下都覺得心理發(fā)毛

• 李淑靜

  死亡對每個人的意義不同，看法也就不盡相同

• ask_jNefpM

  哦，是這樣的

• ask_jNefpM

  我這個是不是精神疾病呢

• 李淑靜

  不是的

• 李淑靜

  著點您放心

• ask_jNefpM

  我一直以為自己精神有問題才這樣的

• 李淑靜

  不是的

• ask_jNefpM

  實際上是接受不了爺爺?shù)碾x世，才會有這些想法，會覺得自己有病，會死，恐懼害怕，胡思亂想，覺得所有不好的事會發(fā)生在我身上，有些悲觀，不自信，是么

• 李淑靜

  對

• 李淑靜

  是這樣的

• ask_jNefpM

  大夫，如果我有時候會突然想起來自己會死害怕恐懼的這種想法我該怎么做呢

• ask_jNefpM

  害怕的睡不著，白天沒什么精神

• 李淑靜

  其實這是每個人都有的恐懼，如果出現(xiàn)不要排斥，允許自己有不完美，恐懼就是恐懼

• ask_jNefpM

  哦，就是勇敢面對是吧

• 李淑靜

  對

• ask_jNefpM

  好的，大夫如果我按照你說的去做就會好起來吧

• 李淑靜

  應(yīng)該是的

• ask_jNefpM

  嗯嗯，我會好好想想你說的話

• ask_jNefpM

  慢慢消化……

• ask_jNefpM

  大夫，謝謝你…給我說這么多，讓我知道我的問題到底出在哪，耽誤你休息的時間了，真的不好意思！

• 李淑靜

  不客氣的，能幫到您我很高興

• ask_jNefpM

  真心謝謝……你不像其他大夫說我是焦慮癥要吃藥之類的

• 李淑靜

  哦！呵呵，

• ask_jNefpM

  有的還說我是抑郁癥，說的我更郁悶了

• 李淑靜

  呵呵，

• ask_jNefpM

  很感謝

• 李淑靜

  不客氣！

• ask_jNefpM

  很少有醫(yī)生像你這么有耐性

• 李淑靜

  謝謝您的肯定！您的肯定就是對我最大的支持

• ask_jNefpM

  嗯嗯

• ask_jNefpM

  大夫，我這個一般多久可以恢復(fù)

• 李淑靜

  看您的和人情況了

• ask_jNefpM

  好的…我知道了

• 李淑靜

  嗯

• ask_jNefpM

  謝謝

• ask_jNefpM

  以后有什么問題還可以找你么

• ask_jNefpM

  好的

• 李淑靜

  嗯嗯

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