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老是失眠，多夢，怎么辦啊

ask_mqQ-gA 2015-03-12 23:00:03

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_mqQ-gA

  老是失眠，多夢，怎么辦啊？

• 在線醫(yī)生

  您好，這是由于長期的情緒壓抑，內(nèi)在心理沖突，或者某種外界刺激等原因引發(fā)的，建議宣泄不良情緒，合理放松

• ask_mqQ-gA

  可是我沒覺得情緒壓抑啊

• 在線醫(yī)生

  也沒有心理沖突么？

• ask_mqQ-gA

  心里沖突是什么？

• 在線醫(yī)生

  就是說沒有苦惱的事？

• ask_mqQ-gA

  沒有啊

• 在線醫(yī)生

  哪你睡著不著覺的時候，想著什么

• 在線醫(yī)生

  人呢？

• ask_mqQ-gA

  好吧，我有苦惱的事情

• 在線醫(yī)生

  不管是什么樣的沖突，你一定不要控制睡眠的狀態(tài)，同時做些放松訓(xùn)練緩解。

• ask_mqQ-gA

  控制不住咋辦

• 在線醫(yī)生

  因為什么要去控制？

• ask_mqQ-gA

  咋控制失眠狀態(tài)？

• 在線醫(yī)生

  失眠的狀態(tài)不要去控制，越控制越不能入睡，睡不著的時候，可以聽聽靜心的音樂，或者做一做深呼吸訓(xùn)練調(diào)節(jié)

• 在線醫(yī)生

  在不在呀

• ask_mqQ-gA

  我做過，可是感覺還是不太好啊，可管吃安眠藥啊

• 在線醫(yī)生

  你是怎么做的？

• 在線醫(yī)生

  也許方法不對，效果不理解的

• ask_mqQ-gA

  可管吃點安眠藥

• 在線醫(yī)生

  安眠藥副作用很大，可以吃些養(yǎng)血安神補腦液

• ask_mqQ-gA

  好的。

• 在線醫(yī)生

  還有別的問題么

• 在線醫(yī)生

  記住放松加吃藥同時進(jìn)行

• ask_mqQ-gA

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  最后，祝您每天開心快樂！

• 在線醫(yī)生

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