體重超標(biāo)要怎么減輕呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 楊志杰

  您好

• 楊志杰

  您的身高？體重是多少？

• ask_9ad437

  165體重150

• 楊志杰

  嗯，有些超重，一定要吃藥嗎？

• 楊志杰

  其實(shí)運(yùn)動(dòng)加飲食是最好的

• ask_9ad437

  也不是一定要吃藥，

• 楊志杰

  您現(xiàn)在每天吃哪些食物？

• ask_9ad437

  每天都吃快餐

• ask_9ad437

  要是運(yùn)動(dòng)和食物要怎么適當(dāng)了？

• ask_9ad437

  我想問(wèn)下草決明有什么作用呢？

• 楊志杰

  食物主要是主食少吃，營(yíng)養(yǎng)均很，

• 楊志杰

  降血脂，清肝明目

• ask_9ad437

  主食指的是那些呢，那些葷菜要少吃，還是

• 楊志杰

  主食指含有淀粉一類、高能量一類

• 楊志杰

  晚餐特別重要，最好是少吃

• ask_9ad437

  嗯嗯

• ask_9ad437

  那多吃水果可以嘛？

• 楊志杰

  中午記得要保持營(yíng)養(yǎng) 可以吃肉

• ask_9ad437

  嗯嗯

• ask_9ad437

  那運(yùn)動(dòng)和飲食怎么適當(dāng)了？

• 楊志杰

  早餐也有均很，再個(gè)晚上要運(yùn)動(dòng)

• ask_9ad437

  要運(yùn)動(dòng)幾個(gè)小時(shí)

• ask_9ad437

  每天

• ask_9ad437

  就是每天晚上都要運(yùn)動(dòng)，那白天呢？

• 楊志杰

  白天少吃多餐，主要以水果為主

• ask_9ad437

  嗯嗯，那吃那些水果好些了，那要是運(yùn)動(dòng)每天晚上多少小時(shí)

• 楊志杰

  慢慢來(lái)，不要猛然做劇烈運(yùn)動(dòng)

• ask_9ad437

  嗯嗯，那吃那些水果好些

• 楊志杰

  含水分高的就可以的

• 楊志杰

  還有其他我可以幫助您的嗎？

• ask_9ad437

  嗯嗯

• 楊志杰

  還有什么其他問(wèn)題沒有？

• ask_9ad437

  有了我在問(wèn)你，謝謝你了？

• 楊志杰

  好的，有什么問(wèn)題您給我留言

• ask_9ad437

  嗯嗯

• 楊志杰

  再見咯

• ask_9ad437

  嗯嗯

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