怎么減肥才最有效最健康？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_111018

  我想減肥 可是我不知道該怎么減才最有效最健康 所以我才來咨詢。

• 在線醫(yī)生

  您的性別，職業(yè)，年齡

• ask_111018

  女 25歲

• 在線醫(yī)生

  您的身高，體重，我先幫您計(jì)算一下BMI

• 在線醫(yī)生

  您好，還在嗎

• ask_111018

  體重60公斤，身高1米57

• 在線醫(yī)生

  您的BMI是24.3，正常范圍是18≤BMI≤24

• 在線醫(yī)生

  您對(duì)身體哪個(gè)部位比較不滿意沒有

• ask_111018

  腹部

• 在線醫(yī)生

  您好，介意發(fā)一張您的全身照片過來嗎

• ask_111018

  能不發(fā)嗎？

• 在線醫(yī)生

  可以的

• 在線醫(yī)生

  之前有沒有嘗試什么減肥法

• ask_111018

  有 減肥茶

• 在線醫(yī)生

  什么減肥茶，知道具體成分嗎

• ask_111018

  碧生源

• ask_111018

  效果不是太明顯

• 在線醫(yī)生

  您好，嘗試過運(yùn)動(dòng)+適度節(jié)食減肥嗎

• ask_111018

  運(yùn)動(dòng)到是有，節(jié)食就是太難熬了

• 在線醫(yī)生

  您好，減肥如果沒有堅(jiān)持，效果指定不好

• 在線醫(yī)生

  要美就要忌口

• ask_111018

  一日三餐我都是以清淡為主，晚上我基本都不吃

• ask_111018

  運(yùn)動(dòng)的話，就是在家里做做家務(wù)什么的，基本上也沒怎么運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  您好，運(yùn)動(dòng)至少是每天40分鐘的慢跑

• 在線醫(yī)生

  要不然您的攝入量會(huì)一直大于消耗量的

• ask_111018

  哦，我是生完孩子之后才這么胖的，之前沒有這么胖

• 在線醫(yī)生

  如果您對(duì)自己的腹部不滿意，也可以做呼啦圈，這樣效果也會(huì)很不錯(cuò)的

• 在線醫(yī)生

  生孩子之后如果不早點(diǎn)塑身，之后再想恢復(fù)就比較困難了

• ask_111018

  還有什么運(yùn)動(dòng)，可以減掉腹部的贅肉

• 在線醫(yī)生

  仰臥起坐也可以的。因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)都是在腰腹部進(jìn)行

• ask_111018

  在什么時(shí)間段做，應(yīng)該一天做多少個(gè)？

• 在線醫(yī)生

  早上起床和晚上上床都可以做，做到自己覺得可以了，至少100下一次

• ask_111018

  碧生源減肥茶會(huì)不會(huì)有什么副作用？

• 在線醫(yī)生

  是藥三分毒，誰也保證不了會(huì)發(fā)生什么副作用，最重要的是腎功能不好的人別喝

• ask_111018

  還有就是經(jīng)常性的頭痛是怎么回事？

• 在線醫(yī)生

  偏頭疼嗎？

• ask_111018

  每個(gè)月的經(jīng)期時(shí)間都會(huì)痛

• 在線醫(yī)生

  您好，您脾氣不怎么好，對(duì)嗎

• ask_111018

  不是

• 在線醫(yī)生

  會(huì)愛生悶氣嗎

• ask_111018

  沒有啊

• 在線醫(yī)生

  也不會(huì)痛經(jīng)嗎

• ask_111018

  不會(huì)

• ask_111018

  就這樣已經(jīng)快三年了

• 在線醫(yī)生

  一直沒有治療嗎

• ask_111018

  每次我都是吃一些布洛芬緩釋膠囊

• ask_111018

  沒有

• ask_111018

  會(huì)不會(huì)和貧血有什么關(guān)系？

• 在線醫(yī)生

  您好，這個(gè)貧血關(guān)系不大

• ask_111018

  那是怎么回事？

• 在線醫(yī)生

  那下一次月經(jīng)前一周服用逍遙散，月經(jīng)期間暫停。連續(xù)吃三次試試

• 在線醫(yī)生

  中醫(yī)屬于肝膽經(jīng)脈堵塞

• ask_111018

  我試過吃中藥，但是沒有多大作用

• 在線醫(yī)生

  您好，您吃的什么中藥，還記得嗎

• ask_111018

  我也不知道是什么藥

• 在線醫(yī)生

  您好，您試試逍遙散，它對(duì)經(jīng)行頭痛效果不錯(cuò)哦

• ask_111018

  好，謝謝你的回答

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