鍛煉要吃什么比較會長肉？

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  醫(yī)生鍛煉要吃什么比較會長肉 可以讓我變得跟結(jié)實

• 洪安林

  你好，有什么問題需要咨詢嗎？

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  鍛煉身體吃什么比較會長肉變得結(jié)實

• 洪安林

  多大年齡了？

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  17

• 洪安林

  平時都做什么鍛煉？

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  俯臥撐

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  跑步

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  游泳

• 洪安林

  多吃雞蛋，瘦肉類的

• 洪安林

  雞蛋只吃蛋清

• 洪安林

  和純牛奶

• 洪安林

  喝

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  我是練胸大肌的

• 洪安林

  一樣的

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  恩

• 洪安林

  這樣能長肌肉

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  恩是

• 洪安林

  同時要注意休息

• 洪安林

  不能鍛煉過了

• 洪安林

  還有什么疑問嗎？

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  比如幾點到幾點到

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  我一半11.30分睡覺

• 洪安林

  注意運動的量，別太過了

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  到6.45起床

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  鍛煉時間幾點最和適

• 洪安林

  早上跑步，晚上可以做俯臥撐

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  恩

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  那游泳呢

• 洪安林

  自己安排下午或晚上都行

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  恩

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  好的

• 洪安林

  還有什么問題嗎？

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  運動完腳抽筋要吃什么鈣片

• 洪安林

  迪巧

• 洪安林

  或魚肝油丸都行

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  鈣爾奇可以嗎？

• 洪安林

  可以

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  恩謝謝醫(yī)生

• 洪安林

  還有什么疑問嗎？

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  沒有了謝謝

• 洪安林

  祝您生活愉快！

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