跑步時(shí)感覺特別特別吃力啊氧氣不夠正常嗎？

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• ask_141965

  啊...不好意思剛剛不在

• ask_141965

  跑步時(shí)感覺特別特別吃力啊氧氣不夠！超級(jí)難受！有沒有呼吸技巧

• ask_141965

  在嗎

• 姚偉

  你好

• ask_141965

  你好啊

• ask_141965

  跑步時(shí)感覺特別特別吃力啊氧氣不夠！超級(jí)難受！有沒有呼吸技巧

• 姚偉

  平時(shí)經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)嗎

• ask_141965

  不經(jīng)常呀

• ask_141965

  就是體育課么！

• ask_141965

  要考試的

• ask_141965

  孩子要考試！

• 姚偉

  缺乏鍛煉

• ask_141965

  ...嗯這個(gè)懂的但是想知道呼吸技巧

• ask_141965

  還有一個(gè)小問題醫(yī)生可以幫忙解答么！

• 姚偉

  跑步之前給他喝點(diǎn)水

• 姚偉

  在開始跑步的時(shí)候，先喝上一杯水，可以補(bǔ)充一下身體在跑步過程中散發(fā)的水分，還可以吃1根香蕉，在跑步之后，增加腸胃蠕動(dòng)，緩解出現(xiàn)的便秘現(xiàn)象。

• ask_141965

  那個(gè)...就是病友發(fā)的私聊信息回復(fù)他的話怎么找不到打字的？

• 姚偉

  人在進(jìn)行跑步前同樣要作適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)，使機(jī)體生理機(jī)能能夠在動(dòng)的情況下協(xié)調(diào)地工作。

• 姚偉

  我也不清楚

• ask_141965

  ...就是啊很奇怪

• 姚偉

  我也不太清楚

• 姚偉

  在跑步過程中擺臂，可以保持身體的平衡性和協(xié)調(diào)性，使身體更自然的擺動(dòng)，更符合人體運(yùn)動(dòng)的韻律。注意，擺臂時(shí)要前不漏手，后不漏肘，自然的隨著腳步而擺

• 姚偉

  抬頭挺胸也很重要

• ask_141965

  喔喔！

• ask_141965

  跑累了咋辦

• ask_141965

  呼吸不過來超難受

• 姚偉

  所以我以上說的就是減輕呼吸技巧的

• 姚偉

  好的，謝謝

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