我想問一下 我怎么才能長高
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我想問一下 我怎么才能長高
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我15了 體重90 身高163
陳淑珍
平時(shí)多做引體向上的運(yùn)動(dòng)
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要做多少呢
陳淑珍
合理飲食,多吃含鈣,鐵較高的食物
陳淑珍
運(yùn)動(dòng)要合理,不要貪多,避免適得其反
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喝高鈣奶 然后每天下午做點(diǎn)運(yùn)動(dòng) 到過年能長十厘米嗎
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我是男生
陳淑珍
這個(gè)可能性不大,貴在堅(jiān)持,時(shí)間長了就會(huì)看到效果的
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我應(yīng)該怎樣做
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吃增高藥管用么
陳淑珍
平時(shí)作息時(shí)間也要合理安排,不要熬夜
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能不能給我一個(gè)計(jì)劃 我按照做 可以長高
陳淑珍
應(yīng)該不管用,這些藥物一般不能亂用
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可以給我制定一個(gè)計(jì)劃嗎
陳淑珍
首先食物要多樣話,多吃五谷,多吃蔬菜水果,少吃零食
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然后
陳淑珍
然后多運(yùn)動(dòng),尤其是彈跳類的運(yùn)動(dòng),例如打籃球,
陳淑珍
培養(yǎng)健全人格,做一個(gè)心態(tài)健康的人
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我不能每天打籃球怎么整
陳淑珍
還要保證充足的睡眠
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做哪些彈跳類動(dòng)作
陳淑珍
長期堅(jiān)持下去,就會(huì)有效果的
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除了籃球 我可以每天做什么運(yùn)動(dòng)
陳淑珍
也可以做跳繩之類的運(yùn)動(dòng)
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彈跳類
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恩好
陳淑珍
一定要堅(jiān)持下去
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還要加上晚上之前 一杯高鈣奶吧
陳淑珍
這個(gè)也可以
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我如果一直堅(jiān)持的話 我到過年能長多高
陳淑珍
要持之以恒
陳淑珍
這個(gè)要根據(jù)各人體質(zhì)不同來算啦,
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那我怎么能知道我到過年能長多高
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最少能長多少
陳淑珍
半年5-7厘米應(yīng)該沒問題的
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如果我跳繩的話 我什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)效果大
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男生手淫對長高有壞處吧?
陳淑珍
避免在飯后一小時(shí)內(nèi)就行啦,
陳淑珍
剛吃完飯要避免劇烈運(yùn)動(dòng)
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嗯好的
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明白
陳淑珍
會(huì)有一定影響,盡量避免
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謝謝醫(yī)生
陳淑珍
不客氣,
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