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15歲怎么樣才能長高呢?

我想問一下 我怎么才能長高

ask_817896 2015-10-23 22:55:39

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

陳淑珍 護(hù)師

巨野煤田中心醫(yī)院   護(hù)理咨詢

主治疾?。簝?nèi)科的常見疾病,如呼吸道感染、泌尿系感染、高血壓,冠心病,糖尿病、腦梗塞、急、慢性胃炎等,為您介紹內(nèi)科常見病預(yù)防保健、治療知識(shí)。

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  • ask_817896

    我想問一下 我怎么才能長高

  • ask_817896

    我15了 體重90 身高163

  • 陳淑珍

    平時(shí)多做引體向上的運(yùn)動(dòng)

  • ask_817896

    要做多少呢

  • 陳淑珍

    合理飲食,多吃含鈣,鐵較高的食物

  • 陳淑珍

    運(yùn)動(dòng)要合理,不要貪多,避免適得其反

  • ask_817896

    喝高鈣奶 然后每天下午做點(diǎn)運(yùn)動(dòng) 到過年能長十厘米嗎

  • ask_817896

    我是男生

  • 陳淑珍

    這個(gè)可能性不大,貴在堅(jiān)持,時(shí)間長了就會(huì)看到效果的

  • ask_817896

    我應(yīng)該怎樣做

  • ask_817896

    吃增高藥管用么

  • 陳淑珍

    平時(shí)作息時(shí)間也要合理安排,不要熬夜

  • ask_817896

    能不能給我一個(gè)計(jì)劃 我按照做 可以長高

  • 陳淑珍

    應(yīng)該不管用,這些藥物一般不能亂用

  • ask_817896

    可以給我制定一個(gè)計(jì)劃嗎

  • 陳淑珍

    首先食物要多樣話,多吃五谷,多吃蔬菜水果,少吃零食

  • ask_817896

    然后

  • 陳淑珍

    然后多運(yùn)動(dòng),尤其是彈跳類的運(yùn)動(dòng),例如打籃球,

  • 陳淑珍

    培養(yǎng)健全人格,做一個(gè)心態(tài)健康的人

  • ask_817896

    我不能每天打籃球怎么整

  • 陳淑珍

    還要保證充足的睡眠

  • ask_817896

    做哪些彈跳類動(dòng)作

  • 陳淑珍

    長期堅(jiān)持下去,就會(huì)有效果的

  • ask_817896

    除了籃球 我可以每天做什么運(yùn)動(dòng)

  • 陳淑珍

    也可以做跳繩之類的運(yùn)動(dòng)

  • ask_817896

    彈跳類

  • ask_817896

    恩好

  • 陳淑珍

    一定要堅(jiān)持下去

  • ask_817896

    還要加上晚上之前 一杯高鈣奶吧

  • 陳淑珍

    這個(gè)也可以

  • ask_817896

    我如果一直堅(jiān)持的話 我到過年能長多高

  • 陳淑珍

    要持之以恒

  • 陳淑珍

    這個(gè)要根據(jù)各人體質(zhì)不同來算啦,

  • ask_817896

    那我怎么能知道我到過年能長多高

  • ask_817896

    最少能長多少

  • 陳淑珍

    半年5-7厘米應(yīng)該沒問題的

  • ask_817896

    如果我跳繩的話 我什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)效果大

  • ask_817896

    男生手淫對長高有壞處吧?

  • 陳淑珍

    避免在飯后一小時(shí)內(nèi)就行啦,

  • 陳淑珍

    剛吃完飯要避免劇烈運(yùn)動(dòng)

  • ask_817896

    嗯好的

  • ask_817896

    明白

  • 陳淑珍

    會(huì)有一定影響,盡量避免

  • ask_817896

    謝謝醫(yī)生

  • 陳淑珍

    不客氣,

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