15歲怎么樣才能長高呢？

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• ask_817896

  我想問一下 我怎么才能長高

• ask_817896

  我15了 體重90 身高163

• 陳淑珍

  平時(shí)多做引體向上的運(yùn)動(dòng)

• ask_817896

  要做多少呢

• 陳淑珍

  合理飲食，多吃含鈣，鐵較高的食物

• 陳淑珍

  運(yùn)動(dòng)要合理，不要貪多，避免適得其反

• ask_817896

  喝高鈣奶 然后每天下午做點(diǎn)運(yùn)動(dòng) 到過年能長十厘米嗎

• ask_817896

  我是男生

• 陳淑珍

  這個(gè)可能性不大，貴在堅(jiān)持，時(shí)間長了就會(huì)看到效果的

• ask_817896

  我應(yīng)該怎樣做

• ask_817896

  吃增高藥管用么

• 陳淑珍

  平時(shí)作息時(shí)間也要合理安排，不要熬夜

• ask_817896

  能不能給我一個(gè)計(jì)劃 我按照做 可以長高

• 陳淑珍

  應(yīng)該不管用，這些藥物一般不能亂用

• ask_817896

  可以給我制定一個(gè)計(jì)劃嗎

• 陳淑珍

  首先食物要多樣話，多吃五谷，多吃蔬菜水果，少吃零食

• ask_817896

  然后

• 陳淑珍

  然后多運(yùn)動(dòng)，尤其是彈跳類的運(yùn)動(dòng)，例如打籃球，

• 陳淑珍

  培養(yǎng)健全人格，做一個(gè)心態(tài)健康的人

• ask_817896

  我不能每天打籃球怎么整

• 陳淑珍

  還要保證充足的睡眠

• ask_817896

  做哪些彈跳類動(dòng)作

• 陳淑珍

  長期堅(jiān)持下去，就會(huì)有效果的

• ask_817896

  除了籃球 我可以每天做什么運(yùn)動(dòng)

• 陳淑珍

  也可以做跳繩之類的運(yùn)動(dòng)

• ask_817896

  彈跳類

• ask_817896

  恩好

• 陳淑珍

  一定要堅(jiān)持下去

• ask_817896

  還要加上晚上之前 一杯高鈣奶吧

• 陳淑珍

  這個(gè)也可以

• ask_817896

  我如果一直堅(jiān)持的話 我到過年能長多高

• 陳淑珍

  要持之以恒

• 陳淑珍

  這個(gè)要根據(jù)各人體質(zhì)不同來算啦，

• ask_817896

  那我怎么能知道我到過年能長多高

• ask_817896

  最少能長多少

• 陳淑珍

  半年5-7厘米應(yīng)該沒問題的

• ask_817896

  如果我跳繩的話 我什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)效果大

• ask_817896

  男生手淫對長高有壞處吧？

• 陳淑珍

  避免在飯后一小時(shí)內(nèi)就行啦，

• 陳淑珍

  剛吃完飯要避免劇烈運(yùn)動(dòng)

• ask_817896

  嗯好的

• ask_817896

  明白

• 陳淑珍

  會(huì)有一定影響，盡量避免

• ask_817896

  謝謝醫(yī)生

• 陳淑珍

  不客氣，

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