我長期失眠，該怎么調(diào)理呢？

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• ask__i5yp8

  我想問一下我長期失眠，該怎么調(diào)理呢？而且晚上失眠白天還不困 我想問一下我長期失眠，該怎么調(diào)理呢？而且晚上失眠白天還不困 我想問一下我長期失眠，該怎么調(diào)理呢？而且晚上失眠白天還不困

• 曾杰

  您好，你的情況考慮是生活不規(guī)律，導(dǎo)致失眠癥狀了

• 曾杰

  注意休息，調(diào)整作息，避免熬夜，勞累久坐，可以口服百樂眠治療

• 曾杰

  僅為個人觀點(diǎn)具體用藥量因涉及到藥效和當(dāng)事人安全，請到醫(yī)院或藥店當(dāng)面醫(yī)生確診之后給出的具體用藥指導(dǎo)為準(zhǔn)

• ask__i5yp8

  不吃藥的話應(yīng)該怎么調(diào)整呢？

• 曾杰

  不吃藥可以睡前喝點(diǎn)牛奶

• 曾杰

  平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，避免喝茶，喝咖啡

• ask__i5yp8

  我平時(shí)白天會喝點(diǎn)茶 晚上睡不著會跟喝茶水有關(guān)系嗎？醫(yī)生

• 曾杰

  這個有關(guān)系

• 曾杰

  盡量避免喝茶

• ask__i5yp8

  那白天吃方面需要注意嗎？

• ask__i5yp8

  睡覺之前喝的奶是牛奶還是酸奶還是純牛奶呢

• 曾杰

  純牛奶吧

• 曾杰

  飲食可以正常吃

• 曾杰

  多吃蔬菜，水果，三餐規(guī)律

• ask__i5yp8

  晚上喝純牛奶會長胖嗎？

• 曾杰

  不會

• 曾杰

  這個不容易長胖噢

• ask__i5yp8

  謝謝醫(yī)生

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