每天睡不著半夜醒怎么回事？

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• ask_SXKgaY

  失眠了怎么辦，每天都睡不著，睡著了結果半夜還是醒了

• 張學祿

  世緣心理師在此歡迎您的來訪

• ask_SXKgaY

  你好…我失眠了

• 張學祿

  我和你一樣，習慣性早醒，但我很開心，可以為大家服務！

• 張學祿

  你每天睡眠幾小時？

• ask_SXKgaY

  四點多才睡得著…第二天十二點到一點起來…但是我想早睡，就是早不了

• ask_SXKgaY

  也就六七個小時

• 張學祿

  我4-5個小時就足夠了。最近很規(guī)律，總是10-12點睡。3-5點醒，沒覺得不適！

• ask_SXKgaY

  可是我覺得我不敢睡，總是想很多，關了燈就害怕

• ask_SXKgaY

  睡不著

• ask_SXKgaY

  控制不了

• 張學祿

  有恐懼，恐懼的核心是什么？六七個小時是足夠的，只是你的睡眠后移了。。。以后可以早起倒推前置試試！

• ask_SXKgaY

  就是我膽子小…

• ask_SXKgaY

  聽到一些不敢聽的東西就記得很清楚

• 張學祿

  怕什么？

• ask_SXKgaY

  然后晚上睡覺就怕

• ask_SXKgaY

  其實有時候我挺累了

• ask_SXKgaY

  但是害怕，睡不著

• ask_SXKgaY

  跟媽媽說了，她覺得我小題大做，可是我真的害怕

• 張學祿

  恐懼是人的本能，就象是人的致命軟肋，誰都會害怕?？謶挚梢宰晕冶Ｗo，但有的人神明敏感，感覺閾限值低，很小的恐懼點就會興奮或超級預防。

• ask_SXKgaY

  那我怎么辦…我也克制補錄

• ask_SXKgaY

  不了

• 張學祿

  沖擊療法簡單實用。怕什么就給什么，提高免疫力！

• ask_SXKgaY

  不行…我試過…直接嚇哭了

• 張學祿

  系統(tǒng)脫敏好很溫和，一點點適應。

• 張學祿

  哭就哭唄，只要心臟好

• ask_SXKgaY

  我不經(jīng)嚇的啊…

• ask_SXKgaY

  有別的辦法嗎…

• 張學祿

  心理疏導。人知，催眠，意象。聊法

• 張學祿

  會很多的

• ask_SXKgaY

  那我怎么辦…

• ask_SXKgaY

  要不我今天不睡了等到明天早點睡…這樣可以嗎

• 張學祿

  你已經(jīng)都4點不睡了。索性就不睡了。

• ask_SXKgaY

  第二天累了怎么辦

• 張學祿

  就等著明晚。想睡時再睡。。10點左右最好！

• ask_SXKgaY

  我就是怕半夜會醒過來

• ask_SXKgaY

  有沒有辦法半夜不醒

• 張學祿

  累了就熬一下?；蛘吣憔退?-5小時就好?？傊前阉咔巴啤？s短增加睡意！

• ask_SXKgaY

  半夜醒了就真的睡不著了

• 張學祿

  醒了也無所謂。就找點事做。忙一會困了再睡。這是順其自然，不把睡覺當顆蔥！

• ask_SXKgaY

  那心里總是害怕那些怎么辦

• 張學祿

  就去冷靜的想想，究竟怕什么？

• ask_SXKgaY

  怕鬼…

• ask_SXKgaY

  我真的不想去想了

• ask_SXKgaY

  有什么辦法

• 張學祿

  從什么時候開始的？

• ask_SXKgaY

  一直都怕，最近嚴重了

• 張學祿

  我也有過但我不是真的怕。我只是緊張。直到我修佛，遇到了很多個案。我就不再怕了

• 張學祿

  你怕鬼會怎么樣？

• ask_SXKgaY

  出冷汗，然后我也只能蓋被子…你千萬不要告訴我那些鬼故事…我不敢聽

• 張學祿

  你不想聽，你不敢面對。我怎么幫你呢?

• ask_SXKgaY

  可是我很怕

• 張學祿

  人的恐懼都是自己在嚇自己，是內(nèi)心中有陰影。

• ask_SXKgaY

  要怎么辦…

• 張學祿

  1、健身強體，陽氣神足，則膽魄強大！

• 張學祿

  2、精神充實，多學習，多接觸社會，多了解生命的真相。少關注好奇的負面信息。

• ask_SXKgaY

  修佛是什么…

• 張學祿

  3、樹立正念正信，世間本我鬼，皆是人的思念存想所致，是潛意識的影子。不敢面對陰影就不是健康的靈魂！

• 張學祿

  修佛。就是覺悟生命的真理。身體力行去實踐有本我自我，到超我的大自在！

• 張學祿

  實現(xiàn)神性的自我

• ask_SXKgaY

  那我可以怎么做

• ask_SXKgaY

  讓自己不再害怕

• 張學祿

  沒有恐懼，沒有自私，沒有貪欲。

• 張學祿

  要不這驗好不好？

• ask_SXKgaY

  ？？？

• ask_SXKgaY

  什么意思

• 張學祿

  你改日。早晨太陽升起時。8點左右你邀請我。做個單次指定。。。我?guī)湍阆到y(tǒng)治療。

• 張學祿

  現(xiàn)在因為是夜間你放不開。

• ask_SXKgaY

  是什么治療

• 張學祿

  就是恐懼的治療啊。

• 張學祿

  從認知道脫敏。意象療法。

• ask_SXKgaY

  好吧…

• 張學祿

  早晨效果最好！陽氣充足生命能量比較強大！

• ask_SXKgaY

  醫(yī)生，我經(jīng)常睡不著覺，很害怕

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