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莫名其妙的失眠，入睡困難怎么辦？

莫名其妙的失眠，入睡困難，感覺心堵塞，身體又非常累，一陣子好了，一陣子又失眠，怎么辦呢

ask_112664 2015-06-19 11:22:57

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

祝孟洋 二級(jí)心理咨詢師

廣州市越秀區(qū)惠仁中醫(yī)館   心理咨詢科

主治疾病：婚姻情感、親子教育、各類心理困惑等。系統(tǒng)學(xué)習(xí)過催眠、沙盤、NLP、意象對(duì)話、家庭系統(tǒng)排列、房樹人、筆跡等咨詢技術(shù)。善于實(shí)用技術(shù)，處理來訪者情緒。關(guān)注問題的解決而不是問題的本身。

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

  • 祝孟洋

    失眠都和情緒有關(guān)，解決失眠，先解決情緒，尤其是焦慮。

  • ask_112664

    莫名其妙的失眠，入睡困難，感覺心堵塞，身體又非常累，一陣子好了，一陣子又失眠，怎么辦呢？

  • ask_112664

    如何解決焦慮呢

  • 祝孟洋

    解決焦慮有很多辦法

  • 祝孟洋

    不好意思，剛洗澡去了。

  • 祝孟洋

    還在嗎？

  • 祝孟洋

    你今年多大，男性女性，失眠多久，做什么工作。

  • 祝孟洋

    我先介紹一些小方法給你試試吧。

  • 祝孟洋

    首先，睡前可以用艾葉泡腳，或是藏紅花。

  • 祝孟洋

    其次，晚上不要吃太多，睡前一杯牛奶。

  • 祝孟洋

    第三，睡不著的時(shí)候可以聽一些輕音樂，比如班得瑞的或是廖閱鵬的催眠音樂，網(wǎng)上可以下載。

  • 祝孟洋

    睡前不要看恐怖刺激的電影

  • 祝孟洋

    你按照這些方法先調(diào)整看看。

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