晚上困都是睡不著怎么辦？

咨詢實錄內容

• ask_115233

  晚上困，但是睡不著，經常熬夜，大半年了

• 黃曉鋒

  你好

• ask_115233

  你好

• ask_115233

  晚上困，但是睡不著，經常熬夜，大半年了

• ask_115233

  晚上困，但是睡不著，經常熬夜，大半年了

• 黃曉鋒

  你好

• 黃曉鋒

  請問敏是做啥工作？

• ask_115233

  高三剛結束

• 黃曉鋒

  哦哦

• 黃曉鋒

  學生經常熬夜

• 黃曉鋒

  與長期作息不規(guī)律有關

• ask_115233

  嗯嗯

• ask_115233

  怎么整

• 黃曉鋒

  平時幾點睡

• ask_115233

  這點以后

• ask_115233

  比這晚

• 黃曉鋒

  哦

• 黃曉鋒

  那確實

• 黃曉鋒

  晚了點

• 黃曉鋒

  你要逐漸養(yǎng)成早睡習慣

• ask_115233

  怎么整啊

• 黃曉鋒

  可以睡前沖個熱水澡

• 黃曉鋒

  喝杯牛奶有利于睡眠

• ask_115233

  感覺沒用啊

• 黃曉鋒

  上床后可以看會書

• 黃曉鋒

  或者聽收音機

• 黃曉鋒

  眼睛疲勞后很容易睡著

• 黃曉鋒

  不能看電視玩手機

• ask_115233

  嗯嗯，

• ask_115233

  還有啥辦法嘛

• 黃曉鋒

  入睡前做足夠俯臥撐

• 黃曉鋒

  其實就是慢慢的把壞習慣改過來

• 黃曉鋒

  你看書會瞌睡嗎

• 黃曉鋒

  我是一看醫(yī)學書就瞌睡

• ask_115233

  會

• 黃曉鋒

  那就抱著書睡

• 黃曉鋒

  時間長了也就改過來了

• 黃曉鋒

  知道了嗎

• 黃曉鋒

  還有問題要咨詢的嗎？

• ask_115233

  沒了

• ask_115233

  多謝醫(yī)生

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