飲食少加上運(yùn)動可以減肥嗎？

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• ask_462868

  早上一個雞蛋，一盒牛奶，一個大蘋果?；蛘咭粋€雞蛋，一小碗燕麥粥，一個大蘋果。 中午一小碗米飯多吃炒青菜少吃肉 晚上一個大蘋果 加上每天快走一小時能減肥嗎？

• ask_462868

  早上一個雞蛋，一盒牛奶，一個大蘋果。或者一個雞蛋，一小碗燕麥粥，一個大蘋果。 中午一小碗米飯多吃炒青菜少吃肉 晚上一個大蘋果 加上每天快走一小時能減肥嗎？

• ask_462868

  早上一個雞蛋，一盒牛奶，一個大蘋果。或者一個雞蛋，一小碗燕麥粥，一個大蘋果。 中午一小碗米飯多吃炒青菜少吃肉 晚上一個大蘋果 加上每天快走一小時能減肥嗎？

• ask_462868

  早上一個雞蛋，一盒牛奶，一個大蘋果?；蛘咭粋€雞蛋，一小碗燕麥粥，一個大蘋果。 中午一小碗米飯多吃炒青菜少吃肉 晚上一個大蘋果 加上每天快走一小時能減肥嗎？

• 張燕

  在嗎？

• ask_462868

  在的

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  在的

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  在的

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  在的

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  在的

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  在的

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  在的

• ask_462868

  嗯嗯

• ask_462868

  在的

• ask_462868

  在的

• 張燕

  叫薄荷網(wǎng)

• 張燕

  你可以自己搜一下

• ask_462868

  我這個飲食加上運(yùn)動能不能減肥？

• 張燕

  能，但是不能光減肥呀，還要考慮營養(yǎng)的問題

• 張燕

  吃太少也是會出問題的

• ask_462868

  中午葷素菜都有吃

• ask_462868

  營養(yǎng)不夠嗎？

• 張燕

  還有量的問題

• 張燕

  要結(jié)合你的身高體重和運(yùn)動量來定的

• ask_462868

  早上一個雞蛋，一個牛奶，一個大蘋果。 中午正常吃七分飽 晚上一個大蘋果

• ask_462868

  每天快走一小時

• 張燕

  你好，要結(jié)合你的身高體重和運(yùn)動量來定的

• ask_462868

  身高165體重160斤

• 張燕

  這個計(jì)算很復(fù)雜，需要看各種食物的熱量，我現(xiàn)在手上沒有

• 張燕

  你可以上剛才我給你的網(wǎng)站上自己算算

• 張燕

  一般要求三餐都必須有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪的

• ask_462868

  雞蛋牛奶雞胸肉米飯水果我都有吃

• 張燕

  嗯

• 張燕

  那就行

• ask_462868

  早上吃一個大蘋果，一個雞蛋，一盒牛奶多不多？

• 張燕

  沒有主食

• 張燕

  也看你上午的活動量

• 張燕

  還得結(jié)合你一天的量

• 張燕

  一般我們是計(jì)算熱量的

• 張燕

  計(jì)算一天的總熱量，然后根據(jù)你的生活規(guī)律分配到各餐

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