每天上完夜班白帶都睡不著怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_339715

  每天上完夜班白天都睡不著！這怎么辦??！整個(gè)人都沒(méi)有精神。只有夜班是這樣！

• 王彬

  你好，我是王醫(yī)生，

• ask_339715

  每天上完夜班白天都睡不著！這怎么辦??！整個(gè)人都沒(méi)有精神。只有夜班是這樣！

• 王彬

  你這個(gè)是睡眠時(shí)間顛倒了

• 王彬

  你，好，還在沒(méi)有

• ask_339715

  怎么辦才好？每次都誰(shuí)不著！好像心里在一直想著什么似的，越睡越精神

• 王彬

  你這個(gè)是時(shí)間沒(méi)有調(diào)整過(guò)來(lái)，其實(shí)你在一個(gè)安靜的情況下是能睡著的

• ask_339715

  有什么方法可以快速適應(yīng)嗎

• 王彬

  吃藥

• ask_339715

  吃安眠藥？

• 王彬

  是的

• ask_339715

  還有其他嗎？例如自我調(diào)節(jié)一下心理情況

• ask_339715

  如果有怎樣調(diào)節(jié)

• 王彬

  自我調(diào)節(jié)最好的辦法就是你下班后洗一個(gè)熱水澡

• ask_339715

  嗯！ 謝謝專家

• 王彬

  不用謝

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