什么樣減肥最有效最快？

什么樣減肥最有效，最快？

ask_bIo6t8 2015-09-25 22:16:19

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

李霞 護(hù)師

張家川回族自治縣龍山鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院護(hù)理咨詢

主治疾病：盆腔炎,月經(jīng)不調(diào),功能性子宮出血,痛經(jīng),妊娠期產(chǎn)婦護(hù)理等

ask_bIo6t8

什么樣減肥最有效，最快？
李霞

你好！
李霞

食療可選擇清蒸、白灼、涼拌、燉煮等方式進(jìn)行烹飪，盡量使用不粘鍋，可減少油脂用量。
ask_bIo6t8

一個(gè)月下來可以瘦幾斤？
ask_bIo6t8

一個(gè)月下來可以瘦幾斤？
ask_bIo6t8

會(huì)反彈嗎？
李霞

如果你堅(jiān)持一個(gè)月可以是三四斤
ask_bIo6t8

有什么方法能多瘦點(diǎn)的嗎？
李霞

每天早上起來空腹先喝一杯溫開水
ask_bIo6t8

水果方面呢？
李霞

每日三餐營(yíng)養(yǎng)要均衡，避免高脂肪、高熱量的食物。不要吃得過飽，進(jìn)餐前先喝湯，飯前喝湯
ask_bIo6t8

嗯嗯…謝謝醫(yī)生
李霞

可以吃蘋果
李霞

不客氣的
李霞

運(yùn)動(dòng)如：長(zhǎng)跑、游泳、跳繩、騎自行車等運(yùn)動(dòng)量可以循序漸進(jìn)運(yùn)動(dòng)：跑步、網(wǎng)球、游泳、跳繩、還有利用呼啦圈轉(zhuǎn)動(dòng)腰部
ask_bIo6t8

好的

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