長期失眠困得睡不著怎么辦？

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• ask_514469

  長期失眠，困的睡不著。

• 王衛(wèi)勝

  你好

• ask_514469

  你好

• 王衛(wèi)勝

  失眠多久了？

• ask_514469

  三四個月了

• ask_514469

  眼睛都困得睜不開 ，就是睡不著。一天到晚的犯困

• 王衛(wèi)勝

  平時工作壓力大嗎？

• 王衛(wèi)勝

  有什么煩心事困擾嗎？

• ask_514469

  我一直都覺少，有時下午睡四五個小時整晚都睡不著

• ask_514469

  工作很輕松，也沒什么太多煩心事

• 王衛(wèi)勝

  你睡覺不太規(guī)律啊

• 王衛(wèi)勝

  下午睡四五個小時，估計大多數(shù)人晚上都會睡不著的！

• 王衛(wèi)勝

  你的把身體的生物鐘調(diào)節(jié)過來就沒事了！

• ask_514469

  下午睡覺的時候很少

• 王衛(wèi)勝

  哦

• 王衛(wèi)勝

  給你些改善睡眠的建議啊

• ask_514469

  平時就是晚上十二點到一點才睡，有時會睡不著莫名其妙的精神亢奮 晚飯凌晨四五點才能睡著

• 王衛(wèi)勝

  建議你堅持早睡，爭取在十一點前睡覺，晚飯別吃太飽，晚飯后散步，睡前泡腳和喝杯熱牛奶，睡前盡量不考慮事情和玩手機，以免興奮大腦，減少午休時間，控制在二十分鐘以內(nèi)，平時多鍛煉身體 ，增加體力消耗，多參加戶外運動！

• 王衛(wèi)勝

  你睡覺太晚了，都養(yǎng)成習慣了

• ask_514469

  不是想晚睡 是睡不著

• 王衛(wèi)勝

  近期可口服藥物治療，如安神補腦液和多塞平（睡前口服一粒）

• ask_514469

  不會是什么病的征兆吧

• 王衛(wèi)勝

  這是一種惡性循環(huán)，越睡不著 ，越晚睡！越晚睡就更睡不著！

• 王衛(wèi)勝

  應該不是什么??！

• 王衛(wèi)勝

  主要跟現(xiàn)在的生活方式有關！

• ask_514469

  嗯 謝謝大夫

• 王衛(wèi)勝

  不客氣，建議你堅持按我說的做，估計一段時間就沒事了！

• 王衛(wèi)勝

  還有疑問嗎？

• ask_514469

  嗯 好的 謝謝

• 王衛(wèi)勝

  今后有事可以聯(lián)系我，也可通過客服給我打電話，我的服務編碼是***！

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