晚上老是睡不著老做夢很累啥原因？

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• ask_a2a079

  ，我晚上老是睡不著，睡著了還是老做夢，早上起來好累啊

• 郭新會

  你好

• ask_a2a079

  你好

• ask_a2a079

  你好，我晚上老是睡不著，睡著了還是老做夢，早上起來好累啊

• 郭新會

  最近有心事？

• ask_a2a079

  沒有啊

• ask_a2a079

  隔斷時間久睡不著，做夢

• 郭新會

  哦

• 郭新會

  那應(yīng)該不是心理作用

• 郭新會

  去中醫(yī)院調(diào)一下睡眠就好

• ask_a2a079

  嗯

• ask_a2a079

  怎么調(diào)理，現(xiàn)在還是哺乳期

• 郭新會

  家附近有中醫(yī)院嗎？

• 郭新會

  哦

• 郭新會

  調(diào)睡眠的藥應(yīng)該可以的

• ask_a2a079

  我想食料

• 郭新會

  您到中醫(yī)院具體問下就好。

• 郭新會

  嗯嗯

• 郭新會

  理解

• 郭新會

  香蕉，蜂蜜，杏仁，燕麥，土豆等

• ask_a2a079

  哦

• 郭新會

  小米現(xiàn)在你吃最合適

• ask_a2a079

  神虛是不是也是睡不好

• ask_a2a079

  我一天兩頓小米稀飯

• 郭新會

  小米中的色氨酸最豐富

• 郭新會

  是

• 郭新會

  其實我覺得你還是有些勞神所致。

• 郭新會

  看孩子其實很辛苦的

• ask_a2a079

  要怎么辦

• 郭新會

  晚上通常睡不安穩(wěn)

• 郭新會

  除了食補就是藥補

• 郭新會

  食補慢一點

• ask_a2a079

  有的藥材不是可以當(dāng)食物用

• 郭新會

  放松心態(tài)，平時有人幫你看孩子，會恢復(fù)的快。

• ask_a2a079

  哦，飲食注意什么

• 郭新會

  至于藥補我不敢亂說的，這您最好咨詢下中醫(yī)。安全呵呵

• 郭新會

  晚間睡前不要吃易興奮的食物，如辛辣的，飲料，茶，咖啡等。不要在床上看書看報。

• ask_a2a079

  哦

• 郭新會

  睡前兩至三小時用餐

• ask_a2a079

  我睡前還喝牛奶的了

• 郭新會

  調(diào)節(jié)好生物鐘

• 郭新會

  按時睡覺按時起床

• 郭新會

  可以啊

• 郭新會

  其實人生理睡眠只需要三至四個小時，而心理睡眠需要七小時左右。

• 郭新會

  所以放松心態(tài)，不要覺得沒有睡夠七小時就是傷身體的，有這樣的心理就會產(chǎn)生睡不醒的意識。心理就會影響到生理健康。

• 郭新會

  每天十點半之前必須上床睡覺，養(yǎng)成好習(xí)慣。

• ask_a2a079

  不行，孩子都不睡

• 郭新會

  呵呵

• 郭新會

  孩子只有你一個人負責(zé)嗎？

• ask_a2a079

  嗯，兩寶

• 郭新會

  哦您真的夠富有的羨慕呵呵

• ask_a2a079

  可是累啊

• 郭新會

  做媽媽的其實真的很辛苦

• 郭新會

  理解

• 郭新會

  就當(dāng)是賺錢了啊

• 郭新會

  這樣看來您還是心累了

• 郭新會

  所以就感覺整個人都累。

• ask_a2a079

  嘻嘻

• 郭新會

  當(dāng)然體力上更累，理解。

• 郭新會

  和家人交流下，能否給你身體上減減壓？

• 郭新會

  總這么辛苦也不好

• 郭新會

  心理方面靠自己調(diào)節(jié)，賺錢哪有不累的對吧呵呵

• 郭新會

  心理平衡了心就放松了

• 郭新會

  身心不緊張，睡眠就正常了。您說是吧？

• ask_a2a079

  嗯

• 郭新會

  您還有什么要我?guī)兔Φ膯幔?p>

• ask_a2a079

  沒有了

• 郭新會

  那我們就先聊到這，好嗎？

• ask_a2a079

  好的

• 郭新會

  我的服務(wù)編碼是***，如果需要我?guī)兔φ堓斎脒@個編碼就可以再次聯(lián)系到我了。

• 郭新會

  拜拜

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