最近看書看不進(jìn)去注意力很不集中咋辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_717916

  您好！我是高二一學(xué)生，最近看書看不進(jìn)去，注意力很不集中，焦慮，半年了。我原來學(xué)習(xí)很認(rèn)真，現(xiàn)在卻有一種抵觸情緒，浮躁怎么辦呢？

• 達(dá)粉會

  你好。我是心理科醫(yī)生達(dá)醫(yī)生。

• 達(dá)粉會

  能告訴我，抵觸的是什么？

• ask_717916

  您好！我是高二一學(xué)生，最近看書看不進(jìn)去，注意力很不集中，焦慮，半年了。我原來學(xué)習(xí)很認(rèn)真，現(xiàn)在卻有一種抵觸情緒，浮躁怎么辦呢？

• 達(dá)粉會

  嗯

• 達(dá)粉會

  能告訴我，抵觸的是什么？

• ask_717916

  當(dāng)我看書和題看到一半時，就會停頓，導(dǎo)致我越來越討厭自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)，然后就開始抵觸學(xué)習(xí)

• 達(dá)粉會

  能告訴我，是什么讓你導(dǎo)致了停頓？

• ask_717916

  是這樣的，因為這種情況的出現(xiàn)，使我每次學(xué)習(xí)時都在心里暗示自己注意力要集中，但是當(dāng)我抱著這樣的心態(tài)去做時，卻發(fā)現(xiàn)它反而讓我停頓了

• 達(dá)粉會

  是的。小姑娘。

• 達(dá)粉會

  我們想想看，是不是給自己的壓力太大了，或者說方法不適合，讓自己對學(xué)習(xí)產(chǎn)生了厭倦?；蛘哒f，你的學(xué)習(xí)，并不是發(fā)自內(nèi)心的興趣、愛好

• ask_717916

  確實是壓力挺大的，因為下學(xué)期就高三了，因為這個還經(jīng)常失眠。想問您，如何緩解壓力并能重新靜下心來呢

• 達(dá)粉會

  第一，對結(jié)果的重視程度降低。

• 達(dá)粉會

  你目前給自己施加的壓力已經(jīng)太大了

• 達(dá)粉會

  一定要。一定要。一定要。某種結(jié)果，會讓你，喘不過氣來，適得其反

• 達(dá)粉會

  第二，合理的對自己定位。每個人的學(xué)習(xí)能力有限。只把注意力集中到此刻，當(dāng)下，當(dāng)我們卸下沉重的包袱的時候，做起事情來，就不會這么累。

• 達(dá)粉會

  第三，學(xué)習(xí)方法得當(dāng)，把目前自己的弱項整理出來，合理的方法解決。也就是有針對性的學(xué)習(xí)。

• ask_717916

  那我是否需要做一些訓(xùn)練去集中注意力呢

• 達(dá)粉會

  小姑娘。你是一個要強(qiáng)的女孩子。你目前的狀態(tài)，只是壓力太大，或者，方法也不適宜導(dǎo)致的問題。不是注意力的問題。

• 達(dá)粉會

  不需要專門去訓(xùn)練

• ask_717916

  嗯嗯，實際上我還有一個問題，我對我們班的一個男生有好感 但我并不想因此影響學(xué)習(xí)，我還該怎么辦呢，麻煩您了

• 達(dá)粉會

  這個年齡階段

• 達(dá)粉會

  對異性有好感

• 達(dá)粉會

  很正常

• 達(dá)粉會

  承認(rèn)，這是自己一種真摯的情感

• 達(dá)粉會

  可以設(shè)定一個目標(biāo)

• 達(dá)粉會

  我在什么樣的階段，去找他。和他交往?；蛘?，兩個人一起約定。合理的交往，會促進(jìn)你的學(xué)習(xí)

• ask_717916

  那我現(xiàn)在如何和他相處呢

• 達(dá)粉會

  可以告訴他。

• 達(dá)粉會

  你對他的感情

• 達(dá)粉會

  兩個人互相促進(jìn)?；ハ噙M(jìn)步。

• 達(dá)粉會

  把自己的內(nèi)心告訴他。喜歡他，但是，也希望這份感情，會促進(jìn)你們的學(xué)習(xí)

• ask_717916

  但是我想和他成為很好的朋友

• 達(dá)粉會

  可以的

• 達(dá)粉會

  先做好學(xué)習(xí)。提高個人魅力。感染別人。

• 達(dá)粉會

  小姑娘。祝你學(xué)業(yè)有成，生活幸福。

• 達(dá)粉會

  我先掛線了。以后有問題，再來找我

展開全部內(nèi)容