請(qǐng)問(wèn)坐著測(cè)脈搏一分鐘總是80多這正常嗎？

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• ask_BlCY18

  醫(yī)生，請(qǐng)問(wèn)坐著測(cè)脈搏一分鐘總是80多這正常嗎？不應(yīng)該是70多嗎？

• 楊志斌

  正常人的心率是60-100

• 楊志斌

  你現(xiàn)在的有80多，還算正常

• 楊志斌

  嚴(yán)格按照健康標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算，你的心率是有點(diǎn)偏快

• ask_BlCY18

  還算正常是什么意思？是不是很正常嗎？

• 楊志斌

  可能跟你長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉有關(guān)

• ask_BlCY18

  我躺著是70多

• ask_BlCY18

  哦

• ask_BlCY18

  也有可能

• 楊志斌

  躺著迷走神經(jīng)興奮性增高，心率會(huì)減慢的

• 楊志斌

  坐著或站立或活動(dòng)的時(shí)候是交感神經(jīng)興奮，心率會(huì)加快的

• ask_BlCY18

  我最近半個(gè)月才慢慢開(kāi)始那天跑步的

• ask_BlCY18

  每天

• 楊志斌

  很好

• 楊志斌

  不過(guò)最好是循序漸進(jìn)

• 楊志斌

  不要一開(kāi)始就跑很長(zhǎng)的距離，也不要跑很長(zhǎng)時(shí)間

• 楊志斌

  可以根據(jù)你個(gè)人的具體情況決定

• ask_BlCY18

  嗯，但是有時(shí)候活動(dòng)多了很累的時(shí)候，整個(gè)人都感覺(jué)很累不舒服

• ask_BlCY18

  不是心臟問(wèn)題吧？

• 楊志斌

  活動(dòng)多了引起的不舒服，說(shuō)明你的心臟的貯備功能下降

• 楊志斌

  要提高心臟的貯備功能，最好是運(yùn)動(dòng)鍛煉

• ask_BlCY18

  不是心臟不舒服

• ask_BlCY18

  是整個(gè)人不舒服

• ask_BlCY18

  感覺(jué)筋疲力盡了

• ask_BlCY18

  話都不想多說(shuō)

• ask_BlCY18

  煩

• 楊志斌

  運(yùn)動(dòng)鍛煉的標(biāo)準(zhǔn)：運(yùn)動(dòng)后的即刻心率控制在130左右。如果運(yùn)動(dòng)后心率超過(guò)130，就應(yīng)該減少運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

• ask_BlCY18

  嗯，已經(jīng)再堅(jiān)持了……

• 楊志斌

  整個(gè)人不舒服和累也是屬于心臟貯備功能低引起的

• ask_BlCY18

  哦，那到?jīng)]有，運(yùn)動(dòng)完也就不到100

• 楊志斌

  如果運(yùn)動(dòng)完心率是100，說(shuō)明你的運(yùn)動(dòng)量不足

• ask_BlCY18

  但是我自測(cè)脈搏發(fā)現(xiàn)老是在80多，我怕有什么問(wèn)題……

• 楊志斌

  這個(gè)不能算是什么問(wèn)題

• ask_BlCY18

  不夠嗎？

• 楊志斌

  可以了

• 楊志斌

  堅(jiān)持一段時(shí)間以后還可以再加量

• ask_BlCY18

  嗯，我就是慢慢加起來(lái)的

• ask_BlCY18

  一開(kāi)始只跑5-10分鐘

• ask_BlCY18

  正常心率應(yīng)該在75左右吧？

• 楊志斌

  那就好。3個(gè)月以后就會(huì)好很多

• 楊志斌

  一般控制在70左右是最好的

• ask_BlCY18

  暈，那我不是快不少？

• 楊志斌

  是啊

• 楊志斌

  所以要求你多運(yùn)動(dòng)鍛煉啊

• ask_BlCY18

  運(yùn)動(dòng)就降下去了？

• 楊志斌

  是的

• ask_BlCY18

  還有，是每天鍛煉好還是隔一天一次好？

• 楊志斌

  籃球運(yùn)動(dòng)員和足球運(yùn)動(dòng)員在安靜狀態(tài)下心率可能只有40多次

• ask_BlCY18

  額……

• 楊志斌

  說(shuō)明他們的心臟貯備功能很好，適應(yīng)大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)

• 楊志斌

  運(yùn)動(dòng)鍛煉最好天天堅(jiān)持

• ask_BlCY18

  哦

• 楊志斌

  運(yùn)動(dòng)員的鍛煉就沒(méi)有間歇的時(shí)候

• ask_BlCY18

  你說(shuō)這跟心情有關(guān)系嗎？

• 楊志斌

  心情不好也可以引起心率加快的

• ask_BlCY18

  我還不敢太激烈，怕出問(wèn)題

• 楊志斌

  你慢慢來(lái)就可以

• ask_BlCY18

  所以每次鍛煉我都很謹(jǐn)慎

• 楊志斌

  沒(méi)有必要著急

• ask_BlCY18

  嗯

• ask_BlCY18

  不會(huì)那么容易得心臟病吧？老擔(dān)心這個(gè)

• 楊志斌

  不會(huì)的

• ask_BlCY18

  哦

• 楊志斌

  那你的血壓怎么樣？有沒(méi)有高血脂？有沒(méi)有吸煙喝酒的習(xí)慣？

• ask_BlCY18

  血壓用家里血壓計(jì)量的正常

• ask_BlCY18

  煙酒已經(jīng)戒了，胃不好醫(yī)生不讓喝酒了

• ask_BlCY18

  所以才開(kāi)始鍛煉的

• 楊志斌

  那就好

• 楊志斌

  那就沒(méi)有能引起心臟病的危險(xiǎn)因素了

• 楊志斌

  再加上運(yùn)動(dòng)鍛煉，就可以防止心臟病的發(fā)生的

• ask_BlCY18

  家里的血壓計(jì)在高壓在100-110左右，低壓70-80左右

• 楊志斌

  很好

• ask_BlCY18

  準(zhǔn)吧？

• 楊志斌

  誤差不會(huì)很大

• 楊志斌

  你可以換用幾臺(tái)血壓計(jì)再測(cè)量

• ask_BlCY18

  但是之前查體量的138-93

• ask_BlCY18

  嚇?biāo)牢伊?p>

• ask_BlCY18

  說(shuō)我高血壓

• 楊志斌

  當(dāng)時(shí)可能跟你情緒激動(dòng)或緊張有關(guān)

• ask_BlCY18

  家里就怎么都正常

• ask_BlCY18

  是啊

• 楊志斌

  一般測(cè)血壓之前至少應(yīng)該休息10分鐘

• ask_BlCY18

  可能

• ask_BlCY18

  但是心率就一直在80多最少也得80

• 楊志斌

  這個(gè)不要緊，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式改善的‘

• ask_BlCY18

  哦，當(dāng)時(shí)沒(méi)休息可能也有點(diǎn)緊張

• ask_BlCY18

  哦那好吧……謝謝了醫(yī)生

• 楊志斌

  不客氣，希望您能早日康復(fù)！祝您工作順利！事事順心！

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