容易煩躁怒火一點就著怎么回事？

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• ask_MZPQAA

  容易煩躁，怒火一點就著，甚至不需要點就自燃；總是很容易就難過，想到一點小事就開始淚奔；總覺得最親近的人不夠體貼和理解，親近的朋友不夠關心自己；美好世界轟然坍塌……，這是抑郁了嗎？

• 劉煥青

  多長時間了？

• ask_MZPQAA

  有一些時間了，具體我也不太清楚，很容易發(fā)火，脾氣大，如果遇到什么事情很容易過分憂慮

• ask_MZPQAA

  想很多

• 劉煥青

  嗯

• 劉煥青

  你要學會控制自己的情緒

• 劉煥青

  你今年多大了

• ask_MZPQAA

  21

• ask_MZPQAA

  就是想什么越想越急躁

• 劉煥青

  嗯 我給你個解決問題的方法

• 劉煥青

  很有效的

• 劉煥青

  當你考慮一件事情 時候 把他的優(yōu)缺點全寫出來 自己客觀的看一下 這個問題就解決了

• ask_MZPQAA

  哦哦，但是如果怎么想都很悲觀，總是做最壞的打算怎么辦

• ask_MZPQAA

  我很需要這方面的幫助

• 劉煥青

  有時候我也是

• 劉煥青

  做最壞的打算 盡最大的努力

• 劉煥青

  這是處理事情有效方法

• ask_MZPQAA

  可是就是因為想得很壞，越想感覺越不對，就會壓不住情緒

• ask_MZPQAA

  比如，我現(xiàn)在生病了，住院了，有些嚴重。然后我有一個男朋友，他因為工作需要去很遠。然后我回

• ask_MZPQAA

  我會覺得他不在意我，比如他說什么時候回來，不能按期，我會很反感，繼續(xù)一兩次，就會壓不住情緒

• 劉煥青

  你這樣 問自己這件事 生氣有必要嗎？

• ask_MZPQAA

  我會比較把很多口頭承諾特別較真，這是好，還是壞呢

• ask_MZPQAA

  我也知道沒什么用，可就是氣不過，嚴重一點我會覺得不甘心。然后火氣就上來了

• 劉煥青

  不用當真的 聽聽就行了

• ask_MZPQAA

  嗯嗯，我只是想知道我這樣的情緒是不是不行的

• 劉煥青

  嗯 聽聽笑笑就可以了 別當真 有時候當真 自己會失望的

• ask_MZPQAA

  如果特別煩躁的時候，我可以什么都不做，很較真的只管那一個事情，不顧后果。所以自己都有點擔心

• ask_MZPQAA

  嗯嗯，知道了

• ask_MZPQAA

  謝謝醫(yī)生

• ask_MZPQAA

  好的

• 劉煥青

  謝謝

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