每天睡八個(gè)小時(shí)睡不夠是不是有什么病？

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• ask_mjIRdU

  我平時(shí)上班，每天睡八個(gè)小時(shí)睡不夠，早上困的不行，中午還會(huì)睡半個(gè)小時(shí)，到了周末睡到自然醒得十個(gè)小時(shí)了，吃過(guò)午飯還會(huì)睡兩三個(gè)小時(shí)，這種狀態(tài)是不是有什么病

• 張學(xué)祿

  是什么病呢？

• ask_mjIRdU

  我也不知道，我一直睡這么多，擔(dān)心會(huì)不會(huì)是身體有什么問(wèn)題

• 張學(xué)祿

  睡眠一般來(lái)講，也是有規(guī)律，有定數(shù)的。成年健康人6-8個(gè)小時(shí)都是夠用的。

• ask_mjIRdU

  哦

• 張學(xué)祿

  多了就會(huì)影響代謝，帶了賴(lài)床病。庸懶殆墮，久之就氣血不暢，肌肉萎縮。

• 張學(xué)祿

  少了也會(huì)心煩氣躁，全身無(wú)力，頭昏腦脹的。

• ask_mjIRdU

  是不是得強(qiáng)迫自己少睡點(diǎn)

• 張學(xué)祿

  不困，就不要勉強(qiáng)睡。真正有道的人，佛道兩家都講神足不思眠，夜不倒單的！

• ask_mjIRdU

  問(wèn)題是一直困，需不需要去醫(yī)院看看

• 張學(xué)祿

  自己會(huì)有什么不適嗎？

• ask_mjIRdU

  就是睡的多，動(dòng)動(dòng)就會(huì)很累，

• 張學(xué)祿

  如光是睡覺(jué)，應(yīng)算不上什么實(shí)病，只是注意健身。消耗一些能量就好。把新陳代謝運(yùn)作得更高效些。

• 張學(xué)祿

  打破這個(gè)平衡就好。

• 張學(xué)祿

  體重怎樣？

• 張學(xué)祿

  可否告知我，您的年齡，性別，婚戀，家庭，學(xué)歷，職業(yè)狀況

• ask_mjIRdU

  正常吧

• ask_mjIRdU

  25，155，八十五斤

• ask_mjIRdU

  女，單身

• 張學(xué)祿

  可以的，

• ask_mjIRdU

  做的是工程預(yù)算

• 張學(xué)祿

  比較均衡的。

• 張學(xué)祿

  頭頸都可以吧，沒(méi)有不適感？

• ask_mjIRdU

  還可以，就是時(shí)常覺(jué)的身體虛

• 張學(xué)祿

  月經(jīng)正常嗎？

• ask_mjIRdU

  正常

• 張學(xué)祿

  身體虛就補(bǔ)補(bǔ)腎什么的。做做食補(bǔ)。食療。多運(yùn)動(dòng)就好

• 張學(xué)祿

  就是神不足。氣血怎樣？

• ask_mjIRdU

  食補(bǔ)？應(yīng)該多吃點(diǎn)什么

• 張學(xué)祿

  找中醫(yī)瞧瞧也好，

• ask_mjIRdU

  我也不知道什么氣血，反正隔一段時(shí)間就會(huì)覺(jué)的身體虛

• 張學(xué)祿

  氣虛 　　表現(xiàn)：少氣懶言，易出汗，食欲不振，功能性減退。一些女性甚至?xí)行杂麥p退的問(wèn)題出現(xiàn)。 　　調(diào)理方法：可多食用一些具有被氣功效的人參，黃芪，等中藥，或者可吃牛肉，雞肉，豬肉，這些肉類(lèi)食物都具有補(bǔ)氣的作用，可用懷山百合蓮子湯，或；花生米大棗燒豬蹄來(lái)調(diào)理。 　　氣虛的女性日常要少吃生蘿卜，柚子，菊花，茶葉，等食物。 　　女人氣色好是養(yǎng)出來(lái)的，女人的氣色通過(guò)氣血體現(xiàn)出來(lái)，因此對(duì)于女性來(lái)說(shuō)日常補(bǔ)氣補(bǔ)血是非常重要的，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)由其是經(jīng)期之后，生產(chǎn)之后，或者手術(shù)之后，更要及時(shí)的補(bǔ)血，這樣才能預(yù)防貧血對(duì)女性身心的危害。

• 張學(xué)祿

  以前身體怎樣？有弱點(diǎn)嗎？

• ask_mjIRdU

  之前體重不是85斤的，是從99斤慢慢到這個(gè)體重的，也從來(lái)沒(méi)減肥過(guò)

• 張學(xué)祿

  99斤慢慢到85這個(gè)體重的，是怎么變瘦的？

• 張學(xué)祿

  血虛 　　表現(xiàn)：頭暈無(wú)力，眼花心悸，失眠，睡眠質(zhì)量差，便秘，面色無(wú)光，很容易長(zhǎng)斑，神情懶散。 　　調(diào)理方法：可適當(dāng)?shù)姆靡恍┚哂醒a(bǔ)血的藥物，例如當(dāng)歸，阿膠，桑葚這些都是非常不錯(cuò)的方法，或者多吃一些具有補(bǔ)血效果的食物，例如雞肉，豬肝，紅糖，赤來(lái)，龍眼肉，等等，日?？梢猿Ｓ妹倒鍛丫章?，歸熟地烏骨雞，懷菊帶魚(yú)等食療方法養(yǎng)生。

• ask_mjIRdU

  就是睡的多，老覺(jué)得沒(méi)力氣，動(dòng)動(dòng)就會(huì)出虛汗

• 張學(xué)祿

  有必要找找變瘦的原因，是不是脾胃不好。小腸吸收不到營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)血壓怎樣？

• 張學(xué)祿

  這明顯是體虛，身弱的表現(xiàn)。

• 張學(xué)祿

  有男朋友嗎？

• ask_mjIRdU

  有

• 張學(xué)祿

  關(guān)系怎樣？

• ask_mjIRdU

  還可以，

• ask_mjIRdU

  我脾胃不太好

• 張學(xué)祿

  嗯。是吧，脾胃不太好。就消化吸收功能弱，營(yíng)養(yǎng)缺失造成體虛。

• ask_mjIRdU

  高壓120低壓50

• 張學(xué)祿

  血壓太低了！

• 張學(xué)祿

  明顯是氣血兩虧。

• 張學(xué)祿

  快去看中醫(yī)調(diào)理一下吧！

• 張學(xué)祿

  脾胃吧好，補(bǔ)氣血未必有效的。先調(diào)理脾胃好，消化好。就有營(yíng)養(yǎng)近肚了！

• 張學(xué)祿

  調(diào)理脾胃：多吃些養(yǎng)胃的食物。像谷類(lèi)常吃些小米，蓮子，特別是小米粥，最好一周吃個(gè)幾次。 常吃些面食。這些食物最能養(yǎng)胃，如花卷、饅頭等。像胃酸多反酸的可吃些堿發(fā)饅頭，可中合胃酸。蔬菜最好是山藥，另外像香菇、胡蘿卜、豆角、土豆等都可養(yǎng)胃。每周可以多吃幾次。 多吃水果。水果中養(yǎng)胃的最好是木瓜，性溫，含木瓜蛋白酶，可促消化。 脾胃不好平時(shí)注意事項(xiàng): 脾胃不好平時(shí)應(yīng)注意——情感因素對(duì)食欲、消化、吸收都有很大影響。因此保養(yǎng)脾胃，首先要保持良好的情緒。據(jù)研究，不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿(mǎn)、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?；顒?dòng)。 脾胃不好平時(shí)應(yīng)注意——飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵。因此脾胃不好，飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時(shí)、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿(mǎn)足機(jī)體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。 脾胃不好平時(shí)應(yīng)注意——注意冷暖。俗話(huà)說(shuō)“十個(gè)胃病九個(gè)寒”。這確是經(jīng)驗(yàn)之談。因此脾胃不好注意冷暖—卜分重要。在春秋氣候變化無(wú)常時(shí)，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時(shí)還應(yīng)少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時(shí)服用生姜茶。

• 張學(xué)祿

  脾胃不好平時(shí)應(yīng)注意——要堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。脾胃不好適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使 胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。還可在晚間睡覺(jué)之前，躺在床上用兩手按摩上下腹部，來(lái)回往復(fù)約40一；0遍，可以助脾運(yùn)，去積滯，通穢氣，對(duì)脾胃有良好的保健作用。 脾胃不好平時(shí)應(yīng)注意——胃病忌吃“生冷硬”，可以多吃小米粥。

• ask_mjIRdU

  好的，謝謝你，

• 張學(xué)祿

  正常血壓是80-120

• 張學(xué)祿

  你怎么平時(shí)不體檢嗎？

• ask_mjIRdU

  我改天去找個(gè)中醫(yī)看看

• 張學(xué)祿

  可要當(dāng)心自己身體的。

• 張學(xué)祿

  快去吧。把這情況和醫(yī)生說(shuō)詳細(xì)了。

• ask_mjIRdU

  好的，謝謝你這么耐心跟我說(shuō)

• 張學(xué)祿

  找個(gè)好醫(yī)院。好醫(yī)生放心的。就很快調(diào)理好的！

• ask_mjIRdU

  好的

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