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經(jīng)常的失眠睡不踏實該如何的調(diào)整自己呢？

經(jīng)常失眠，睡覺睡得不踏實，有時半夜會醒來，早上也醒來的早，腦子里不知想的啥，怎么

ask_vfn5so 2014-10-24 15:27:11

回復醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

李君 二級心理咨詢師

博愛晟達心理咨詢工作室   心理咨詢科

主治疾?。夯閼賰尚裕ㄖ饕瞄L解決婚后的情感危機）、強迫癥、失眠、焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、釋夢、個人成長、親子關(guān)系、子女教育、性心理咨詢、個人職業(yè)規(guī)劃等。擅長整合療法的咨詢風格，將精分、人本和行為等療法的精華融匯

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  • ask_vfn5so

    經(jīng)常失眠，睡覺睡得不踏實，有時半夜會醒來，早上也醒來的早，腦子里不知想的啥，怎么辦

  • ask_vfn5so

    在哪

  • 李君

    應該是目前你有很多的壓力或者有一些壓抑的事情沒有得到很好的釋放，所導致的身體的一些不良的反應。會影響到了你的睡眠。做好減壓放松就好了。

  • ask_vfn5so

    嗯，

  • ask_vfn5so

    有時會手淫，

  • 李君

    平時多與家人和朋友溝通。

  • 李君

    每天適當運動一個小時。

  • 李君

    如果是過度的手淫一定會影響睡眠的。

  • ask_vfn5so

    兩周手淫一次行不

  • 李君

    這個頻率是可以的。

  • ask_vfn5so

    手淫時，沒兩分鐘就會射精，是怎么了

  • 李君

    你目前是多長時間手淫一次呀！

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