睡眠不好怎樣改善，總是睡不著，有點聲音都睡不著，晚上都12點才睡，白天八點醒，每天都這樣，上班都是不在狀態(tài)的。害怕焦慮發(fā)作
在線醫(yī)生
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睡眠不好怎樣改善，總是睡不著，有點聲音都睡不著，晚上都12點才睡，白天八點醒，每天都這樣，上班都是不在狀態(tài)的。害怕焦慮發(fā)作***
在線醫(yī)生
你好，如果壓力大造成的失眠可以放松，糾正作息習慣還有飲食習慣，睡覺之前避免做一些興奮的事情
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現(xiàn)在感覺整個頭部都好難受
在線醫(yī)生
工作壓力大嗎
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昨晚1點才睡，
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今天整個人都很不清爽
在線醫(yī)生
你睡之前干什么呢
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上班到11點，到宿舍11.30。舍友在那吵
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然后睡床上什么都不做，就是睡不著
在線醫(yī)生
跟你工作有很大關系啊
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跟舍友有關系
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她們吵，沒人管
在線醫(yī)生
你可以換個宿舍
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只要是宿舍都會吵，想問如何補回我的精神狀態(tài)
在線醫(yī)生
你只要待在那里就不好調，環(huán)境不允許
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